2024-07-04 11:30:15
安稳情绪,少发怒
怒气伤肝,经常生气,肝就会堵,就会“气的肝疼”,所以,要想养好肝,先要学会制怒。
运动发泄怒火
消灭火气,光制怒是不够的的,还要发泄出来。运动起来就是很好的发泄途径,运动不仅可以促进肝排毒,还可以使气血运行通畅。
泡泡脚
泡脚可以放松心情,辅助安抚情绪,促进血液循环,能很好地帮助肝脏储存的血液流通,达到养肝的作用。
饮酒有度
饮酒伤肝,特别是空腹饮酒时。
保持充足睡眠时间
充足的睡眠有助于强化肝脏,尽量在11点之前入睡,因为此时血液流经肝、胆,让身体得到完全的休息,肝脏才会健康。
注意饮食健康
强化肠胃功能,肝脏才能得到充分的营养,所以要饮食清淡,均衡营养搭配。
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