2024-05-09 09:40:54
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神经官能症是很难缠的疾病。它的可怕之处在于,患者所遭受的痛苦是真实的,但并没有实质性的病变。现有的医疗手段很难治疗,这让医生感到“有力又无处使”的感觉。说到底,神经官能症更类似于一种“心病”。
神经官能症又称神经症,是一组精神障碍的总称,会对患者的生活和工作造成严重影响。许多神经官能症患者常出现心悸、呼吸困难、胸痛等多种并发症。那么神经症怎么缓解呢?
1:对付这样的“心病”,需要“心药”医。不要把一些事情憋在心里,多告诉家人朋友,家人也要理解这类患者,耐心开导,想办法让他们达到心理平衡。可以增加户外运动的量,多参加社团活动,多与人交流,有助于调节心理,预防神经官能症。如果症状过于严重,也可以在医生的指导下使用药物进行对症治疗,或者寻求心理医生的帮助。
2:善于心理疏导。当你身处逆境或者被某件事压垮的时候,静下心来,暂时放一放,回忆一下过去的快乐,想想成功的喜悦,心情就会变得轻松豁达。这样做有助于理清思路,克服逆境,解决难题。
3:生活习惯要有规律。吃饭睡觉,活动都要科学。规律的生活习惯不仅有助于人的健康,还有助于培养自己的好心情。
4:尽量多做一些户外活动。不要一个人在家闷着。如果有条件,可以参加一些体育锻炼,比如跑步、爬山、打高尔夫。户外活动不仅可以呼吸新鲜空气,还可以通过各种活动调节神经,达到心理愉悦的目的。
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