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肝脏是人体重要的解毒器官，参与新陈代谢和血液循环，但现代生活中，一些早晨习惯可能悄悄伤害肝脏。
一、不吃早餐
很多人为了赶时间，常常忽略早餐，空腹状态下，肝脏会继续分泌胆汁，长期如此容易形成胆结石，从而影响肝脏健康。早餐一定要吃，并且要营养均衡，比如搭配蛋白质、碳水化合物和蔬菜。
二、晨起憋尿
晨起排尿可排出代谢废物，拖延排尿使毒素在体内循环，增加肝脏负担，长期可能肝功能受损。晨起及时排尿，减轻肝脏解毒压力。
三、早餐油腻
油炸食品含大量饱和脂肪酸，加重肝脏脂肪堆积，可能致脂肪肝、肝硬化。选择全麦面包、燕麦粥搭配水果，清爽又营养。
四、情绪波动大
负面情绪致肝气郁结，干扰肝脏代谢功能，增加肝病概率。清晨保持好心情，让肝脏也“愉悦”起来。
护肝小贴士：
多喝水，帮助肝脏排毒。
多吃绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，有助于肝脏修复。
避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
适量运动，促进新陈代谢。
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