健康话题：警惕！肾脏发出的这些“求救信号”，很多人都忽略了——济南南郊医院肾内科科普。济南南郊医院肾内科依托医院现代化诊疗平台与多学科协作体系，以数字化肾脏病理诊断平台及智能化血液净化中心为支撑，专注于各类原发及继发性肾脏疾病的规范化诊疗与慢性管理。科室在慢性肾脏病（CKD）全程化分级管理、肾病综合征的精准病理诊断与个体化治疗、糖尿病肾病一体化干预、血液净化技术、透析血管通路的建立与维护（动静脉内瘘成形术、中心静脉置管）等方面形成了系统化、规范化的诊疗体系。致力于为肾脏疾病患者提供精准、规范、个体化、全程化的诊疗服务，延缓疾病进展，保护肾功能，提升生活质量。
在快节奏的生活中，熬夜、久坐、高盐饮食成了很多人的常态。我们常常关注心脏、肝脏的健康，却容易忽略一个默默“负重前行”的重要器官——肾脏。肾脏就像身体的“过滤器”，每天处理大量血液，排出代谢废物和多余水分，维系体内电解质平衡。可它的“忍耐力”极强，早期病变时往往“悄无声息”，等到出现明显不适，病情可能已发展到严重阶段。
作为专注肾脏健康的守护者，济南南郊医院肾内科今天就为大家科普：肾脏发出的那些容易被忽略的“求救信号”，以及日常护肾的关键要点，帮你守住肾脏健康第.一道防线！
一、这些异常信号，可能是肾脏在“呼救”
肾脏病变早期症状不典型，很容易与疲劳、感冒等常见问题混淆。但只要细心观察，就能发现这些“蛛丝马迹”：
1. 尿液里的“异常信号”——Z直接的警示
尿液是肾脏功能的“晴雨表”，出现以下情况一定要警惕：① 泡沫尿：尿液中泡沫细密、久久不散（区别于排尿急产生的大泡沫），可能是尿蛋白增多的表现，提示肾脏滤过功能受损；② 血尿：尿液颜色变红，或显微镜下发现红细胞增多，可能是肾炎、结石等肾脏疾病的信号；③ 尿色变深：像浓茶色、酱油色，需警惕溶血或肾脏损伤；④ 夜尿增多：每晚起夜超过2次，且尿量较多，可能是肾小管功能下降的表现，尤其中老年人需特别注意。
2. 身体的“不适信号”——别当成普通疲劳
① 不明原因的疲劳乏力：肾脏生成促红细胞生成素减少，会导致红细胞不足（肾性贫血），出现持续疲劳、头晕、没力气，休息后也无法缓解；② 水肿：从眼睑、面部开始，逐渐蔓延到四肢，按压后有凹陷，晨起时更明显，这是因为肾脏排水能力下降，水分在体内潴留；③ 血压升高：肾脏是调节血压的重要器官，长期高血压会损伤肾脏，而肾脏病变也会引发高血压（肾性高血压），如果年轻人出现不明原因的高血压，一定要排查肾脏问题。
3. 其他容易忽略的信号
比如食欲减退、恶心呕吐（肾脏毒素堆积影响消化功能）、皮肤瘙痒（尿素等毒素刺激皮肤）、骨质疏松（肾脏活化维生素D的功能下降，影响钙吸收）等，这些症状看似与肾脏无关，实则可能是肾脏病变的“间接表现”。
二、日常护肾，做好这5件事就够了
肾脏的健康离不开日常养护，济南南郊医院肾内科专家提醒，做好以下几点，能有效降低肾脏疾病风险：
1. 多喝水，不憋尿：每天饮水量建议1500-2000ml（具体可根据体重、活动量调整），充足的水分能促进废物排出；憋尿会让尿液回流，滋生细菌，诱发尿路感染，进而损伤肾脏。
2. 清淡饮食，控盐限蛋白：每天食盐摄入量控制在5g以下，避免高盐饮食加重肾脏负担；适量摄入优质蛋白（如鱼、肉、蛋、奶），过量高蛋白饮食会增加肾脏滤过压力，尤其肾功能不全者需严格遵医嘱控制。
3. 规律作息，适度运动：避免长期熬夜（23点后尽量入睡），保证肾脏得到充分休息；每周进行3-5次适度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制体重、改善血液循环，保护肾脏功能。
4. 谨慎用药，远离肾损伤：很多药物需经肾脏代谢，滥用抗生素、解热镇痛药、保健品等可能导致药物性肾损伤。身体不适时，一定要在医生指导下用药，切勿自行买药服用。
5. 定期体检，早筛早治：每年至少做一次肾脏相关检查，包括尿常规、肾功能（肌酐、尿素氮、尿酸）、肾脏B超等。尤其是有高血压、糖尿病、肥胖、肾病家族史等高危因素的人群，需增加检查频率，做到早发现、早干预。
三、济南南郊医院肾内科：为您的肾脏健康保驾护航
肾脏疾病早发现、早治疗，就能Z大程度保护肾功能，避免病情进展为尿毒症。如果您或家人出现上述不适信号，或有肾脏健康方面的疑问，欢迎随时咨询济南南郊医院肾内科。
科室拥有一支经验丰富的专家团队，配备先进的诊疗设备，能开展肾脏疾病的精准诊断与个性化治疗，包括急慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾损害、尿毒症等常见及疑难肾脏疾病的治疗，同时提供血液透析、腹膜透析等肾脏替代治疗服务。我们始终以患者为中心，用专业的技术、贴心的服务，守护每一位患者的肾脏健康！
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
