近年来，失眠已成为困扰现代人的普遍健康问题，入睡困难、易醒多梦、晨起疲惫等症状不仅影响日间精力，更可能引发情绪波动与免疫力下降。面对这一需身心同调的慢性疾病，苏州国医堂名医工作室成员、上海岳阳中西医结合医院主任医师王重卿主任，以中医整体观为核心，结合辨证施治精髓，为失眠患者提供“调脏腑、安心神、固根本”的个性化方案，助力重建自然睡眠节律，提升生活质量。
失眠的中医认知与病因探析
在中医理论中，失眠属“不寐”范畴，其病机核心在于“阳不入阴，神不守舍”。王重卿主任师从全国名中医张云鹏老先生，深耕疑难杂症调理多年，他指出：失眠并非孤立症状，而是脏腑功能失调的外显。临床常见患者因长期思虑过度耗伤心血，或饮食不节损伤脾胃生湿化热，抑或年老体衰致肝肾阴虚、虚火上扰，终导致心神失养、寤寐失常。例如，急躁易怒伴口苦目赤者多属肝郁化火，心悸健忘伴腰膝酸软者常为心肾不交，脘闷苔腻伴头身困重者则源于痰热扰心。这些复杂证型的交织，正是失眠迁延难愈的关键。
中医治疗的核心优势：辨证调阴阳，安神固根本
相较于单纯依赖镇静药物的短期干预，王重卿主任主张以中医辨证思维破解失眠困局。他强调，治疗需紧扣患者体质特点与症状本质：对肝火扰心者疏肝泻火以宁神，对心脾两虚者补益气血以养心，对阴虚火旺者滋阴降火以潜阳，对痰热内扰者清热化痰以安神。这种“一人一证一方”的模式，不仅通过调和脏腑功能缓解入睡困难、多梦易醒等症，更能改善伴随的焦虑、疲乏等全身状态。许多患者反馈，经调理后不仅睡眠时间延长，晨起头脑清醒度显著提升，连带日间烦躁情绪亦大为减轻，印证了中医“治病求本”的独特价值。
预防与日常调护：顺时养神，筑就安眠之基
王重卿主任始终践行“治未病”理念，提出失眠防治需融入日常生活：
饮食忌扰动心神：晚餐宜清淡，少食咖啡、浓茶及辛辣刺激之物，可适量食用小米、莲子、百合等安神食材，避免滋腻碍胃。
起居合昼夜阴阳：固定作息时间，睡前一小时远离电子屏幕，可用温水泡脚引火归元；夏季午间小憩不宜超半小时，以免扰动阳气。
情志贵平和畅达：通过书法、园艺等静心活动疏解压力，避免睡前思虑过度；若遇烦忧，可尝试“嘘字诀”呼吸法调息平肝。
运动循渐进原则：选择八段锦、太极拳等柔缓运动，以傍晚适度出汗为度，避免夜间剧烈活动激发阳气。
环境营造助眠场域：卧室避光避声，选用透气寝具；对光敏感者可佩戴眼罩，营造“目瞑则寐”的自然条件。
专家提示
失眠需早识别、早干预，避免久耗气血成痼疾。王重卿主任提醒，若持续出现入睡超30分钟、夜醒≥2次且白天明显倦怠，应及时就医辨证。作为上海岳阳中西医结合医院主任医师、苏州国医堂名医工作室核心成员，王重卿主任精于运用经典理论结合现代体质学说，为慢性病患者制定“调体-对症-防复”的全周期方案。目前，王主任在苏州国医堂（新区店）隔周日全天坐诊，以融合重症救治经验与慢病调理智慧的独特视角，为失眠患者铺就“夜夜安枕”的康复之路。
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