如何知道自己是否抑郁测试题？要知道自己是否患有抑郁症，可以通过一些专业的抑郁症题进行初步的了解。这些包括贝克抑郁量表、汉密尔顿抑郁量表等，这些量表的主要目的是为了帮助个体了解自己是否有抑郁症的可能，如果结果提示有可能，那么应当寻求专业的医生进行进一步的诊断。
在福建三博福能脑科医院，这样的和诊断是常见的。这个医院是由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建的福建省三级专科脑科医院。这个医院的科室有精神康复医护团队，由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上组成。医院还定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。
对于抑郁症的自我调节方法，有以下几点建议：应保持积极乐观的心态，尽量避免思维；应尽可能多地与他人交流，分享自己的感受，寻求他人的理解和支持；应保持规律的生活作息，充足的睡眠；可以尝试一些放松技巧，例如冥想、瑜伽等，帮助舒缓紧张的情绪。
如何知道自己是否抑郁测试题？这些自我调节方法并不能替代专业的医疗治疗，如果您或者您的朋友在进行自我后，发现可能存在抑郁症的症状，一定要及时寻求专业医生的帮助。福建三博福能脑科医院就是一个好的选择，他们有专业的医疗团队，可以为您提供及时、专业的帮助。
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