榜单看点：北京治疗肾病好的医院电话是多少“更新实时”睡眠不好对肾脏的影响有多大，改善的方法有这几种
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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。
关注睡眠状况可以体现我们的肾脏安全，出现以下三种情况的人们需要注意了，有可能是你的肾脏在报警！
1、失眠
在普通人群中失眠发生概率在4%-29%之间，而在终末期肾病人群中这个概率就达到了50%-75%。
据研究，压力大、老龄化、透析、慢性疼痛、食欲素和褪黑素等在终末期肾病患者失眠发展中起重要影响。在肾病患者中，食欲素的提高会导致清醒时间增加，睡眠时间减少，导致失眠。透析也是影响失眠的重要因素，在凌晨进行透析的患者失眠率大大高于白天进行透析的患者，透析时间越长，失眠率也就越高，这也与透析影响褪黑素的分泌有关。
2、嗜睡
我们身边可能有这样的人，明明晚上已经睡了足够多的时间，但是白天仍然无精打采，昏昏欲睡，出现这种情况的时候我们就要注意是否和肾脏有关了。
据研究，在以嗜睡为主要诉求的慢性肾炎患者中，有13%的患者有病理性的嗜睡，33%的患者白天存在轻度嗜睡现象。另外，大约有三分之二的透析患者出现白天过度嗜睡。在透析过程中，炎性细胞因子的释放和白天褪黑素的分泌过多也会影响嗜睡，白天的透析会直接影响晚上褪黑素的分泌。同时，被透析的患者身体会受刺激增加炎症介质的释放，刺激睡眠，加剧日间嗜睡现象。
3、睡觉时下肢不适
睡觉时的下肢持续不断的不适，只能通过不断移动或者活动来缓解，在医学上这被称为“不宁腿综合征”，这都属于睡眠障碍。普通人群患这种病的概率极低，而非透析依赖型终末期肾病患者的患病率为10%到30%。据研究显示，慢性肾炎患者中不宁腿综合征的发生，可能与代谢性骨病、贫血、铁代谢异常等有关。一方面，透析会导致失血及血红蛋白水平降低，所以会导致铁水平的降低。另一方面，肾病患者体内炎症因子刺激肝细胞产生铁调素阻碍细胞对铁的摄取利用，导致体内铁的缺失，同时肾病患者中枢神经对铁的生物利用率也会降低。
如何有效改善睡眠质量？
一、非药物的方法：
1. 睡觉之前做一些轻松舒缓的有氧运动，比如瑜伽、散步等，时间可控制在20-30分钟;
2. 睡觉之前喝一点牛奶，有助于睡眠;
3. 可以听一点舒缓的音乐或者是放松的节目，可以让你更容易入睡;
4. 不要喝浓茶、咖啡、酒，不能进行剧烈的运动或者是情绪激烈的活动;
二、药物方法：
如果你失眠很严重，以上非药物的方法帮助不大，睡眠改善效果不理想，可以采取药物治疗。常用的药物有非苯二氮卓受体激动剂(唑吡旦、右佐匹克隆、扎来普隆和佐匹克隆)。服用治疗失眠的药物需要注意：短时间使用，从低剂量开始，避免不良事件发生。
如果是肾病患者想要使用药物治疗失眠，先咨询肾内科医生，由医生为您推荐药物和控制药量，这样可以保证用药安全！
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