济南童康儿童医院刘士东：孩子注意力训练攻略

小学低年级孩子注意力训练攻略，建议收藏！

小学低年级的孩子学习不好，往往不是智力原因，大多是上课注意力不集中。这也是困扰很多家长的一个头疼问题！

美国心理学家把注意力作为一种力进行量化测定，发现小学生只有15个单位的注意力，这点注意力仅够支撑孩子聚精会神听20分钟课、抄写15分钟生字、背8分钟单词。

另外，学习的不同阶段注意力消耗量也有差别，其中三个阶段消耗大：

一是启动，孩子从玩到学，需要消耗一定能量才能进入状态。

二是转换，从写语文到做数学，作业内容变了，转轨也要消耗精力。

三是疲劳期，孩子累了，不想学了，这时对注意力的能量消耗。

大部分小学低年级的孩子经常会因为注意力持续时间短、注意力稳定性不够、注意力转移能力弱等因素，在课堂上出现分心走神、坐不住、喜欢打岔、不爱抬头、不懂得听课等表现。如发现孩子存在注意力不足，要及时进行有效地干预和改善。

今天，针对小学低年级孩子注意力特点，为家长们提供详细训练攻略。

注意力训练之数字划消

改善阅读看题跳行漏字

数字划消法可以改善小学低年级的孩子观察能力不足，阅读或考试时容易出现跳行、漏行、跳字漏字、加字、减字，认错字、混淆字符等注意力问题。

训练方法

在以上图片中有很多数字，需要孩子集中注意力，一个一个地看，并划掉指定数字。比如：让孩子在图中找到数字2，找到以后用划掉，从行开始，从左到右，从上到下，逐个逐行地找，不能倒回去检查。

注意力训练之听词拍手

改善孩子听课分心走神

听词拍手可以改善小学低年级孩子听力完全正常，却充耳不闻，把家长和老师的说话当“耳边风”，以及听课效率低、易受干扰、听不清信息、背诵能力薄弱、记忆任务需要花很久的时间等注意力问题。

训练方法

小学低年级的孩子在睡前都会有读故事的习惯，家长可以在给孩子讲故事的过程当中稍微地加听词拍手训练环节，让读故事既有趣又有意义。

家长念一篇小故事，让孩子听到某个词语时拍手，从短故事开始慢慢进阶到长故事。

听词拍手不仅锻炼了孩子听觉注意的指向性，也增加了听觉注意的维持时间，从而提高学习效率。

注意力训练之放松法

改善孩子上课坐不住

放松法可以改善小学低年级孩子上课时易受干扰，听不清信息，注意力不集中，好动不安，易受人影响，提升上课注意力稳定性时长。

训练方法

让孩子舒服地坐在沙发上，处于放松的一种状态，在放松的同时可以让孩子对自己说暗示语：“我的呼吸很慢很深”，“我的双手、双臂、双肩感到沉重和放松”，“我的全身处于放松、舒适和平静的状态”，“保持一分钟”……

放松法每天训练两次，早晚各一次，每次20—30分钟，长期坚持，可以让孩子注意力有辅助改善的作用，对孩子因注意力不集中带来的情绪控制差也有一定的效果。

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