睡眠质量不好的原因有很多，通常是由于心理因素、药物因素、身体因素造成的，其中精神心理因素的影响很大，如果不及时调节可能会长期影响睡眠。选择重庆的心理专科医院，重庆优眠心理精神专科，重庆合川心理医院咨询可以帮助您解决。
1、体质因素：体质下降，人变得敏感称为敏感体质，这可能会导致睡眠质量下降。
2、精神心理因素：例如压力过大，长期过紧张，情绪不好，长期精神过劳等都会扰乱睡眠中枢，造成睡眠障碍。
3、疾病因素：许多疾病都能导致失眠症，如无呼吸症、高血糖、心脏病、消化系统疾病、甲状腺功能亢进、咽喉炎及安达综合征等。
4、药物因素：部分药物的副作用会引发失眠症。一些抗高血压药物、抗组胺药物、抗过敏药物等都会引起嗜睡、头痛等副作用，影响睡眠质量。
5、从中医角度理解：中医认为睡眠质量不好可能与阴虚、热旺、脾胃虚弱等因素有关。阴虚热旺盛是指人体内缺乏阴液，虚热强，通常与过度疲劳、压力、熬夜、过度运动等因素有关。脾胃虚弱，主要是由于饮食不当，生活环境过湿所致，主要症状有胃疼、身体无力、腹胀、难以入睡、睡眠质量低下等。
6、噪音与干扰：外部噪音，光线或睡眠环境的干扰，如手机、电视等电子装置都能干扰睡眠。
7、咖啡因和酒精的摄取：过多摄取咖啡、茶水、巧克力，特定碳酸饮料等咖啡因会给睡觉带来困难。酒精会使人感到疲劳，但会妨碍睡眠的正常周期，导致浅睡和间断睡。
以上就是关于重庆关于睡眠质量不好是怎么回事—重庆的心理专科医院的内容。重庆优眠门诊部是国内少有的研究型精神心理、睡眠专业高科技综合专科门诊，秉承为心身障碍、情绪障碍和失眠等患者提供医疗服务的原则，打造以医生与患者为核心的多元一体化平台，为其提供智慧化的全生命周期多场景融合的健康生活方式管理服务。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
