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【案例分享】这位患者是销售经理，45岁，有多年乙肝病史，但没有进行过治疗，今年有次在凌晨一点，因为脸色蜡黄、大口吐血进过急诊，确诊肝硬化失代偿期。近期来看诊，医生了解他的生活习惯后，发现他的患病绝不是偶然，他这4个日常习惯，是加速肝脏病变的“致命催化剂”。
习惯一：过量饮酒
每周都有酒局，白酒、啤酒混着喝。酒精90%在肝脏代谢，会转化为致癌物乙醛，直接伤肝。每天喝2两白酒，连续5年就可能得酒精性肝病；15年以上，75%会发展成肝硬化。
习惯二：长期熬夜
他常熬夜到凌晨两三点工作。夜间11点到凌晨3点是肝脏修复期，长期熬夜打乱肝脏工作节奏，影响代谢，加重肝脏负担，增加肝硬化风险。
习惯三：油腻外卖饮食
三餐依赖外卖，多是快餐、麻辣烫、米线等高油高盐食物。这种饮食容易引发脂肪肝，如果不干预，脂肪肝会发展成肝炎、肝纤维化，而后肝硬化。
习惯四：忽视身体信号
近两年他时常感觉乏力、右上腹隐痛，却从不检查，以为自己工作累的，休息休息就好。但肝脏没痛觉神经，早期病变难察觉，等有症状时往往已到中晚期。
肝脏“求救”信号：①皮肤眼白发黄、尿液加深；②手掌大小鱼际发红、身上出现蜘蛛状血管痣；③腹胀；④牙龈、鼻出血。出现这些症状，务必及时就医。
护肝建议：①戒酒；②保证 7-8 小时睡眠；③多吃蔬果、全谷物，少吃油腻食物；④每年至少1次肝脏检查，乙肝、丙肝患者或长期饮酒者每3-6个月查一次。
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