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抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。很多人将这归为心情不好，更甚者用矫情来评价抑郁症患者。然而事实上，抑郁症并不是矫情或者心情不好，而是一种常见的精神疾患。很多开朗微笑的人，内心也可能正在经历着巨大的痛苦和煎熬。
抑郁症临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，严重的甚至悲观厌世，有轻生企图或行为。生活中若发现自己或他人患有抑郁症，要选择正规医院改善。那么，如何正确的改善抑郁症呢？
1、选择正规医院治疗
抑郁症就像是一场“心理感冒”，既然感冒了，吃药看医生都是很正常的事。如果不小心患上了抑郁症，我们要积极勇敢的去面对它，打败它！
2、多到室外运动
每天坚持体育锻炼的抑郁症患者，精神状态要比没有进行体育锻炼的患者好很多，而且在心态方面也明显比较乐观自信。抑郁患者不要每天都呆在屋里，多到室外走走，感受下室外新鲜的空气，放松自己，可以根据自身情况适当的跑跑步，做一些户外运动。
3、学会释放自己的情绪
心理有苦要学会找人倾诉，有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，只会使自身的病情更加严重。将自己心理的不快合理的宣泄出去，这样对于缓解心理情绪上的压力会有很大的帮助。还有的人因为工作生活的原因，无法找人沟通。
得了抑郁症并不可怕，可怕的是自身不引起足够的重视，在日常生活中，一旦发现自己或家人得了抑郁症，要选择专业正规的医院进行治疗和康复。
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