怎么知道自己得了抑郁症？我们来了解一下怎么知道自己是否得了抑郁症。抑郁症是一种常见的心理疾病，主要症状包括情绪低落、兴趣减退、体重明显下降或增加、失眠或过度睡眠、精力丧失、感到无价值或过度的内疚感、思维减慢或行动减慢、反复思考死亡或有想法等。如果你有以上症状，并持续两周以上，影响正常生活，那么你可能得了抑郁症，需要及时向专业医生寻求帮助。
福建三博福能脑科医院是治疗抑郁症的好选择。医院由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上。且定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。
对于抑郁症的自我调节，首先要认识到抑郁症是可以治疗的，不要因为病症而自责或自怨。要保持良好的生活习惯，包括规律的作息、合理的饮食和适当的运动。保持积极的心态，可以通过阅读、写作、画画等方式发泄情绪，也可以寻求亲朋好友的倾诉和支持。如果病情没有明显改善，或者有的想法，一定要及时就医。
怎么知道自己得了抑郁症？抑郁症并不可怕，关键在于我们如何面对。如果你或你的亲朋好友有抑郁症的症状，一定要及时寻求专业的医疗帮助，同时自我调节也是重要的。记住，你并不孤独，我们每个人都可能经历低谷，关键是要勇敢地面对，积极地寻求帮助。
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