多动症儿童的饮食需要注意什么？济南童康多动研究院

一些多动症孩子有哪些不宜吃的食物

1.高糖食品和饮料：

过多的糖分会导致血糖快速波动，可能影响孩子的行为和注意力。减少糖果、甜点、饮料和加工食品的摄入。

2.食品添加剂和人工色素：

某些食品添加剂和人工色素可能对多动症孩子的行为产生负面影响。尽量选择无添加剂和色素的天然食品。

3.咖啡因和兴奋剂：

咖啡因和其他兴奋剂可能加重多动症症状。限制咖啡、茶、能量饮料和含咖啡因的食品的摄入。

4.过敏性食物

如果孩子对某些食物过敏，应避免摄入这些食物，以防止过敏反应加重多动症症状。

除此之外，多动症儿童还应注意：

1.规律的饮食时间：

帮助孩子建立规律的饮食时间表，包括早餐、午餐、晚餐和适当的零食时间。这样可以避免孩子过度饥饿或过度进食。

2.均衡的饮食：

确保孩子摄入各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。鼓励孩子选择多样化的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。

3.控制糖分摄入：

过多的糖分会导致血糖波动，可能对孩子的行为和注意力产生负面影响。减少糖果、甜点和含糖饮料的摄入。

4.适量的饮水：

保持足够的水分摄入对身体健康很重要。鼓励孩子经常喝水，避免过多饮用含糖饮料和咖啡因饮品。

5.避免过度饮食：

多动症的孩子可能会因为情绪或行为问题而过度进食。帮助孩子学会识别饱腹感，并控制食物的摄入量。

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