北京德胜门中医院为你解释发生胃胀气有哪些原因

　　北京德胜门中医院为你解释发生胃胀气有哪些原因？本院是目前一所具有较强综合实力的专业胃肠医院，无论是硬件建设，还是治疗效果都受到患者好评。广泛开展学术交流与合作，组建了一支临床经验丰富、医术精湛、德才兼备的胃肠医疗人才队伍。同时，医院为方便广大市民患者，开通了网上咨询、预约功能，您只需通过在线与我院医师交流，即可预定就诊时间，免去您排队等待、挂号麻烦的痛苦。与此同时，您也可征求疾病的调理、肠胃的养生等内容，本院医师竭诚为您服务。

　　胃是很脆弱又很强大的脏器，强大体现在只要能吃的食物，它都会消化掉;而脆弱是指禁不起折腾，比如天天暴饮暴食、油腻辛辣、酗酒，各种刺激性食物轮番上阵，胃也会罢工。对于这种情况，多数人觉得只是胃内容物太多消化不良，吃点儿常规药就好，比如消食片等。但是，大家所了解的胃胀常识只能应付非病理性的生理性胃胀，也就是说，排除疾病存在的情况下，因进食过多或摄入产气食物过多导致的胃胀。病理性胃胀的表现与之相似，我们是无法自行判断的，比如消化道疾病甚至早起肿瘤等。在此，我详细介绍可能引起胃胀的几种情况，以及相应的解决方法，希望对大家有帮助。

　　胃胀可能是这5件事做得太多

　　排除疾病引发的胃胀，大部分朋友都是由于生活和饮食习惯不好导致的胃肠道不适，常见的有5件事：

　　1、高热量高脂肪食物摄入过多

　　热量、脂肪含量过高的食物不利于胃肠道消化吸收，摄入过多会造成消化系统的负担，就会引发胃胀，同时还会引起血脂升高、变胖。所以，经常胃胀的朋友首先要控制热量和脂肪摄入。

　　2、生冷、刺激性食物吃太多

　　与首条相同，生冷、辛辣等刺激性食物同样会对胃肠系统造成影响，容易引起腹泻、消化道炎症，而胃胀是典型的症状表现。故此，忌生冷、辛辣也很重要。

　　3、饮料喝太多

　　饮料喝得太多、普通饮水量不够也会引起肠胃问题。因为饮水不足会导致胃肠道内的残余食物未经肠道排出，若不及时喝水把这些物质带走，很容易导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。而饮料含糖、含气(碳酸饮料)较多，不符合胃肠系统对水的需求，反而会增加负担。所以，应该减少喝饮料，多饮用白开水、纯净水。

　　4、产气食物吃太多

　　很多食物属于产气食物，比如豆类、萝卜、土豆、红薯等，这些食物含有的淀粉量多，会与肠道的细菌产生发酵，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃胀、胃肠道胀气。所以，应该适当吃，不能多吃。

　　5、不喜欢运动

　　想必这是很多人共有的问题，当然，现代社会节奏快，无论工作还是学习压力都很大，难得休息日大家只想睡觉和宅家里。但是，缺乏运动导致胃肠蠕动减少，如果吃了饭就躺下、就睡觉，很容易导致胃胀，甚至引发消化系统更多问题。哪怕每天用1、2个小时散步、逛街、遛狗，也会对胃肠蠕动有帮助。

　　缓解胃胀的日常小方法

　　1、喝一点酸东西

　　大家都知道，酸性饮品和食物有助于消化，但凡出现胃胀情况可以喝一杯柠檬水，或者一杯水加一勺醋，也可以嚼一些纯山楂片。需要注意，微酸者和某些疾病确诊确患者请慎用。

　　2、米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

　　3、适当运动

　　运动可以增加肠胃蠕动，有助于消化排气，对胃胀、便秘等情况都有效果。需要注意的是，进食后的运动主要以散步为主，不要做剧烈运动。平日非进餐时段可以增加有氧运动。

　　温馨提示：对于非病理性的胃胀可以尝试这3个小方法，而确诊疾病引发的胃胀患者，要咨询医生如何解决问题，按照医生的指导做才非常稳妥。不要自行尝试任何偏方，以及普通人的方法。

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