南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的久坐办公人群长期被颈椎病困扰，颈肩部位僵硬疼痛，长时间低头后不适明显加重，严重时还会牵连到上肢出现麻木感，日常办公和活动状态受到明显影响。很多人不知道，长期颈部劳损、局部筋脉气血瘀滞、寒湿阻滞在颈椎周边络脉，这些日常很容易被忽略的细节，都是影响颈肩疼痛状态走向的重要因素。陈潭林主任从事普外科、胸外科专业近40余年，拥有扎实的专业知识和理论基础，擅长运用针刀滞动针联合疗法调治各类疼痛疾病，临床经验十分丰富。他认为颈肩部位是多条阳经循行的核心区域，长期久坐低头劳损，局部筋脉的气血运行不畅，寒湿逐步阻滞在颈椎周边的细小络脉之中，不通则痛，就会引发颈肩僵硬疼痛的不适表现。在日常运动方面，不建议颈椎状态偏弱的人群做剧烈的颈部扭转运动，选择慢走、温和的颈椎舒展操这类低负担的有氧运动，每天坚持十几分钟左右，就能很好地促进颈肩部位气血流通，帮助局部筋脉维持平稳的濡养节奏。平时也可以经常按揉风池穴、肩井穴，帮助疏通颈部气机，改善颈椎周边的循环状态。饮食上要注意远离生冷寒凉的食物，日常久坐一小时就起身活动几分钟，给颈肩部位留出放松的空间。平时多喝温热水，少量多次补充，帮助维持全身正常的代谢循环，减少寒湿瘀滞在颈椎局部滞留的概率。陈潭林主任会为每一位到院的朋友梳理清楚颈肩疼痛养护的全流程细节，结合南京本地久坐办公人群的工作特点，给出适配的个性化调治建议，帮大家在规范干预的基础上，逐步改善颈椎的内环境，更从容地面对颈椎病颈肩僵痛的长期健康管理。
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