北京德胜门中医院告诉你发生便秘怎么办—腹泻的原因及预防方法

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　　人在生活中有三种必须要做的事情，其中之一就是排便。人每天都需要排便把身体中的代谢废物和食物残渣用排便的方式吧体内的垃圾排出体外，让身体保持健康。 因此，如果想检测身体是否健康，就可以通过观察排便次数和排便状态来得到结果。特别是当一天排泄了好几次粪便时，就应该警惕身体是否发出的警告信号。

　　一、为什么大便次数增多？大便次数增多有生理性和病理性的原因，主要有以下几种：

　　(1)进食过多或者进食次数增多，相应的大便总量和次数也会增加，属于正常的生理现象。

　　(2)饮食不当，在吃饭时暴饮暴食或者吃了太多过冷、过热、辛辣、刺激的食物，会对胃肠黏膜产生刺激造成胃肠蠕动增快，引起大便次数增多的情况。

　　(3)病毒和细菌感染，吃了不干净的食物或使用不洁净的餐具，造成病毒或细菌感染就会导致急性肠胃炎，通常有腹泻和发热的症状。

　　(4)消化系统疾病，比如患有急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和肠道肿瘤等，胃肠功能发生紊乱都可能会导致大便次数增多。

　　二、每天大便几次算正常？

　　1、因为每个人的身体状况不同，所以消化和吸收食物的能力也不同。因此不能准确地说出排便几次才算正常，所以只能给出一个大概的平均范围。人体每天排便人体正常排便次数约为0到3次，这也就意味着就算一天不排便也是正常的。如果排便次数不超过3次，并且排出的粪便干燥也是正常的。

　　2、有些人吃的食物少，身体吸收食物的能力强，所以这些人通常每2到3天排便一次。只要排便时不感到排便困难，而是感到放松时也不用担心。但是如果一天排便4到5次，大便又细又软又稀并且味道很重，而且感觉肚子每次排便后都没有排干，应该小心自身是否存在问题了。

　　三、如何预防保健？

　　(1)注意饮食卫生，避免引起症状的食物;

　　(2)注意适当运动，养成良好的生活方式;

　　(3)保持良好的心态，消除紧张、恐惧等不良心理;

　　(4)给予药物对症治疗;

　　胃肠科专家提示：大便次数突然增多是肠癌早期的一个典型症状，曾经有家族遗传史，或者年龄在40岁以上等属于上述肠癌高危人群之列的人，不管大便次数是否增多，在条件允许的情况，应定期做肠镜检查，确保肠道不存在病变，做到早筛查、早诊断、早治疗。

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