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老年斑出现的时候，其实你还可能不是老人，很多人在30岁以后，就出现了老年斑，这对女性来说，其实是很困扰的事情。老年斑一般都是出现在中老年人的身上，这是比较常见的群体，其实老年斑和年龄无关，为什么这样说呢？想要预防老年斑该怎么做呢？
老年斑和年龄无关
很多人认为老年斑只有老年人才会出现，其实老年斑跟年龄是没有关系的。老年斑的高发人群是老年人，这是因为老年人的新陈代谢慢，血液不畅通，容易出现皮肤问题，但是这也表示年轻人新陈代谢慢，也会出现老年斑。
虽然现在各种去斑护肤品琳琅满目，但是想要去除老年斑，依靠这些肯定是不行的。当你身体裸露部位出现老年斑时，你就会有种衰老的感觉，跟同龄人比起来，自己也显得更大。
人的表皮是一个天然屏障，一般不会轻易感染病毒，而老年人皮肤抵抗力降低，局部皮肤不适或者破损时用手反复搔抓，这种病毒就可以突破皮肤屏障感染皮肤角质细胞，然后病毒就可以繁殖增生，出现皮肤问题了。
老年斑不只是皮肤问题 还可能发生癌变，这一点大家要做好预防，可以避免健康的问题。老年斑分多种，有些仅仅是皮肤问题，而有些则会发生癌变。李慧忠介绍，老年斑发病率约20%左右，有可能是几种皮肤病，多与长期接触日光照射有关，得了老年斑的人应该事先去医院检测是哪种斑，再推测是否会有癌变风险。
晒出来的老年斑，这就需要大家在日常做好肌肤的保养工作，尽量的减少问题，可以避免危害。老年斑跟日光也是有一定的关系的。经常看到很多人因为没有很好的防晒，脸上出现了斑点，这种斑在夏季颜色加深，冬季变浅，防晒做得好一些就没那么黑了。所以平时要注意防晒避光，避免暴晒。
老人可以预防老年斑
搓手搓脸，这样对肌肤做好保养，其实也是很不错的小方法。反复搓擦双手手背1-2分钟，然后再搓擦面部1-2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
避免紫外线长期照射，肌肤其实害怕过量的晒太阳，大家可以注意方法，做好防晒工作。老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。
补充维生素E，这是人体需要的维生素，多吃对大家的健康好，也能减少危害。研究证明，要想提前预防老年斑，女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。
饮食要细嚼慢咽，注意做好正确的调理，可以减少危害研究表明，女性演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8—10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。
以上这些大家应该注意做好预防，对老年斑的预防，需要大家在日常的生活中做好改善，注重平时的保养可以减少老年斑的出现。想要保养好肌肤，做好肌肤的保湿工作会非常的重要，平时大家也需要注重保养，可以帮助大家减少老年斑的出现。
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