如何通过中医养生的方法预防肿瘤呢？

中医养生目的在于保养生命以达到强身、健体、益寿的目的，中医养生理论涉及饮食习惯、日常生活习惯、心理调节、运动、用药、气功等多个方面。现代研究表明，多种因素与癌症的发生有关，如食物污染、空气污染、职业因素等。大约三分之一的癌症死亡与缺乏运动、超重和营养有关。所以说，防癌要从基本的日常生活入手，中医养生理论包含许多相关内容。养生的过程必须注重保养正气。中医理论认为，肿瘤是在“内虚”基础上，多种致病因素相互作用，导致机体阴阳失调、脏腑气血功能障碍、病理产物聚结，终发生质变，其总体特点是“全身为虚，局部为实”。一般说来，正气充足与否是肿瘤发生的主导因素，即所谓“正气存内，邪不可干”。总的来说，中医养生原则主要包括以下几方面：

1、适应自然规律。自然界的事物表现为春生、夏长、秋收、冬藏的规律，人就要顺应四季气候、阴阳的变化。举个例子，冬季人体气血内敛，比较合适服用些人参、阿胶之类的补养药物。因为冬天人体气血潜藏到里面，服用的滋养之品吃进去能够运化，为来年春天做准备。俗话常说“春捂秋冻”，是符合养生理论的。就像现在，气温逐渐下降，如果过早过多加衣，夏季积存在体内的火热之气不能很好的外散，可能会引发不适，或在来年春夏遇外因诱触为病，所以要“秋冻”。“春捂”的道理与此相似，当然前提是要适度、不勉强，以“莫伤莫强”为原则。

2、重视精神调养。情志精神因素在肿瘤的发病中占有重要地位，中医认为暴怒伤肝，过喜伤心，忧思伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾。当今社会工作压力大，生活节奏快，很多人常感到疲惫不堪，极易产生焦虑、抑郁情绪，处于亚健康状态。这是一个危险信号，所以一定要学会调畅情志。中国人讲究天地人和，要远离肿瘤，日常的精气神很重要，跟平日的生活细节息息相关。首先要运动，生命在于运动，运动给我们的身体带来周而复始的活力。其次是调整心态，生活中会遇到很多的不顺心，心胸要开阔，退一步海阔天空，大家都好。

3、加强身体锻炼。这方面大家都很熟悉，体育锻炼能促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺。不同人体质有强弱，体力有大小，劳动或者运动时要根据自己的实际情况，量力而行，不可用力过度，运动也要适可而止，以稍事休息后身体即可恢复为宜。凡事一理，任何事情想要成功，都贵在坚持，持之以恒。坚持长期有规律的锻炼，不仅对身体大有裨益，更能够很好地培养毅力，锻炼心智。此外，劳逸结合的一个重要方面是保持睡眠充足。培养良好的睡眠习惯是提高睡眠质量的基本要素，要坚持按时上床、醒后即起，长此以往会形成条件反射，增强睡眠效果。

　4、合理调配饮食。饮食不当是引发肿瘤的又一重要因素，霉变及烧烤食物均含有致癌毒物，宜不吃或少吃。合理饮食以“节制饮食”为原则，既要注意荤素搭配，避免过食膏梁厚味，又要克服不良饮食习惯。特别需要强调的是防止饥饱失常，尤其晚餐量宜少。据统计，因饮食引起的食道癌几率在40%～50%。如结直肠癌，因饮食引起的大概占30%以上，不良的饮食习惯是诱发恶性肿瘤的因素之一；如肝癌患者有饮酒习惯，肺癌患者有常年吸烟史，我们需要改变不良的饮食习惯。

在今天的生活条件下，社会安定，衣食无忧，只要注意科学养生，颐养天年是没有问题的。希望大家能够重视养生，养而得其法，拥有健康的身体素质和良好的精神状态。

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