即将公布 ：类风湿患者冬天关节僵得直不起身?哈尔滨博恩医院：保暖加活动，安稳过冬不犯病!1、哈尔滨痛风医院在哈尔滨哪里，2、哈尔滨痛风专科医院。3、哈尔滨博恩医院! 一到冬天，很多类风湿患者就开始犯愁：早上起来关节僵得跟生锈了一样，手指弯不了、膝盖打不直，活动半天才缓过来;出门吹点冷风，关节就又酸又疼，比天气预报还准。于是很多患者整个冬天窝在家里不敢动，裹得严严实实，结果越待关节越僵、体质越差。事实上，冬天关节加重是类风湿的常见现象，不是只能硬扛，科学保暖加适度活动，完全可以把冬天的影响降到低。在哈尔滨博恩医院，冬季护理是类风湿慢病管理的重点，帮患者安稳过冬不犯病。
为什么冬天类风湿会加重?核心在于低温对关节的直接刺激。类风湿关节本就有慢性滑膜炎症，低温会让关节局部血管收缩，血液循环变慢，炎症代谢产物堆积，肿痛和僵硬自然加重;加上冬天人们活动量减少，关节液循环更慢，晨僵时间更长;室内外温差大，出门冷风一吹，关节应激反应明显。很多患者觉得 "冬天就是这样，忍忍就过去了"，其实冬季是病情波动的高发期，不注意的话，炎症可能悄悄活动一整个冬天。
临床中常见的冬季误区，让很多患者越待越糟。一是 "冬天就该猫着不动"，整天窝在暖气房里，关节完全不活动，结果肌肉萎缩、关节更僵;二是过度保暖，裹得像粽子，室内温度调得很高，一出门温差更大，反而更容易受凉;三是用烫水烫关节、烤火取暖，觉得越热越舒服，其实高温刺激发炎的关节，反而加重肿痛;四是冬天忘记坚持吃药，觉得 "反正冬天都僵，吃药也没用"，结果炎症活动自己都没察觉。
博恩医院针对类风湿患者，给出了一套冬天护理方案，从保暖、活动、用药三方面入手。保暖要分层，不要极端。出门戴手套、围巾、护膝，重点保护手指、膝盖、脖子这些容易受累的关节;室内温度保持在 20-24℃，不要忽冷忽热;从室外进屋先在门口缓一缓，擦擦汗，不要一进门就对着暖气烤。关节保暖但不捂汗，出汗反而容易受凉。温水护理比烫水好。早上起来用 37-40℃的温水泡手泡脚 10 分钟，促进循环、缓解晨僵，不要用烫水直接烫关节。泡完擦干，做几分钟手指伸展、手腕活动，晨僵会明显减轻。坚持适度活动，不猫冬。冬天不要因为冷就完全不动，室内也可以做关节操、拉伸、轻力量训练;中午暖和时出门散散步，晒晒太阳，促进维生素 D 合成，对骨骼和情绪都好。活动量和夏天差不多，不要突然加码，也不要完全停掉。冬天更要按时吃药。很多患者冬天僵是正常现象，但如果晨僵明显变长、肿痛加重，可能是病情活动，不要以为 "冬天都这样" 硬扛，及时找医生调整方案。该加药加药，该调量调量，不要因为天冷就不去复查。
很多患者反馈，之前一到冬天就关节僵得没法动，按医生说的温水泡手、室内活动、按时用药，今年冬天明显比前几年轻松多了。对类风湿患者而言，冬天不是只能硬扛的季节。哈尔滨博恩医院把冬季护理做细，让患者科学保暖、适度活动，安稳度过每一个寒冬。
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