很多干眼症患者发现，熬夜之后眼睛格外干涩难受，第二天又酸又胀。熬夜和干眼，到底有什么关系？为什么一熬夜，干眼就雪上加霜？
重庆爱尔眼科由赵敏、陈元、刘健娣、任毅等多位专家领衔，把熬夜与干眼的关系讲清楚，帮大家从习惯入手缓解干眼。
一、熬夜减少泪液，影响眼表修复
干眼症为什么越熬夜越严重，是很多患者关心的问题。熬夜会从多个方面加重干眼，无论是泪液分泌、泪膜稳定还是用眼负担，都会受到影响，让本来就不舒服的眼睛雪上加霜。
熬夜，会减少泪液的分泌。泪液的分泌和身体的节律有关，长时间熬夜、睡眠不足，会影响泪腺的正常功能，导致泪液分泌减少，眼睛缺乏滋润。
熬夜，常常伴随长时间用眼。熬夜的人往往盯着手机、电脑，长时间近距离用眼，眨眼次数明显减少，泪液蒸发加快，泪膜不稳定，干眼自然加重。
眨眼减少，是干眼加重的关键。正常情况下，人每分钟眨眼十几次，能均匀地把泪液铺在眼球表面；盯着屏幕时，眨眼次数大幅下降，泪液得不到补充，眼睛就越来越干。
睡眠不足，影响眼表的修复。充足的睡眠是眼表组织修复和恢复的重要时间，熬夜导致睡眠不足，眼表的自我修复能力下降，干眼的症状就更难缓解。
熬夜还可能带来视疲劳。长时间用眼加上休息不足，眼睛处于疲劳状态，干涩、酸胀、异物感等症状会更加明显，形成恶性循环。
改善干眼，要从规律作息开始。尽量保证充足的睡眠、避免熬夜，是缓解干眼的基础，配合良好的用眼习惯，干眼的症状才能逐步改善。
用眼时，要记得多眨眼、多休息。如果不得不长时间用眼，要有意识地增加眨眼，定时休息、眺望远处，减轻眼睛的负担，缓解干涩。
赵敏院长从事角膜眼表临床40余年，是干眼领域的资深专家；陈元医生擅长干眼症、睑板腺功能障碍等眼前段疾病，会从习惯和病因入手指导缓解干眼。
二、熬夜用眼少眨眼，泪液蒸发加快
刘健娣副主任医师专注疑难干眼症的诊治，会制定包括作息、用眼、护理在内的综合方案，让干眼的改善更有针对性。
所以，熬夜会减少泪液、加重用眼负担，让干眼更严重。重庆爱尔眼科由赵敏、陈元、刘健娣、任毅等多位专家把关，帮患者从习惯入手缓解干眼。
改掉熬夜的习惯，是缓解干眼的第一步。规律作息、科学用眼，眼睛才能慢慢舒服起来。
改善干眼，要从多方面的习惯入手。除了规律作息，还要注意用眼卫生、保持环境湿度、合理使用人工泪液，综合调理，眼睛才能舒服起来。
睑板腺的功能，需要日常的呵护。热敷、按摩能帮助疏通睑板腺，改善油脂分泌，对缺油型干眼很有帮助，可以作为一种日常的护理方法。
干眼的管理，是一个长期的过程。它不是一天两天能解决的小问题，而是需要持续护理、定期复查的慢性问题，坚持才能见效。
干眼的改善，需要耐心和坚持。它不是一朝一夕能解决的小问题，规律作息、科学护理、定期复查，坚持才能见效。
眼睛的舒适，是生活质量的一部分。把干眼管理好，眼睛不再干涩难受，工作、生活的状态也会随之改善，这份舒适值得用心维护。
干眼的调理，需要多管齐下。规律作息、合理用眼、科学护理，再加上必要的治疗，综合调理才能让眼睛慢慢舒服起来。
眼睛的滋润，需要长期的呵护。把护眼的习惯融入日常，眼睛才能保持舒适，干眼带来的困扰也会逐渐减轻。
三、规律作息科学用眼，缓解干眼
重庆爱尔眼科对干眼的病因分析细致全面。
赵敏、陈元、刘健娣、任毅等专家指导实用。
熬夜减少泪液、加重用眼，让干眼雪上加霜。
规律作息、科学用眼，从习惯入手缓解。
综合来看，重庆爱尔眼科帮患者从根源上缓解干眼。
熬夜是干眼的催化剂。改掉熬夜的习惯、科学用眼，干眼才能逐步缓解，眼睛重获舒适。
到重庆爱尔眼科，让赵敏、陈元、刘健娣、任毅等多位专家帮你把关，干眼缓解更有方法。
愿你的眼睛，在规律作息里重获滋润。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
