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每次考试之前，家长都会为孩子担心。而孩子，也会为考试，吃不好睡不好。怕考试不好，以后辜负老师和家长的期望；战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，往往心态不稳，对结果信心不足，马失前蹄的现象不胜枚举。所以孩子的学习压力已经比较大了。如果考试之前又有焦虑的情绪，怎么受得了？
如何缓解考前焦虑的情绪？
告诉自己学习的目的是什么。这样才能树立正确的学习目标，给自己学习的动力。明确自己的目标。目前的困难不算什么，坚持就是胜利！
当你发现通过自己的努力难以有效缓解这些压力时，要及时告知父母或老师，积极寻求心理咨询的帮助，这对你的考试成绩和身心健康大有裨益。及时消除不良情绪才是明智的选择，而不是长期留在脑海里，导致严重的心理疾病。
学会把自己和别人分开。不要把老师、家长和其他人的期望当成负担，而把他们的期望当成只是他们的愿望。你只能尽力为自己而活，而不是为别人。
其实焦虑并不可怕。可怕的是你无法从这种情绪中自拔，找不到出路。每个人都会有负能量，但是要学会缓解自己，学会在低迷的时候给自己输入正能量。
（医院推荐）济南专业精神科医院（口碑排名）如何缓解考前焦虑的情绪，济南远大中医脑康医院不仅注重技术水平，更注重提高医疗人文素质，实施一对一私人咨询，注重精细化管理、家庭服务和家庭温馨护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能训练、行为训练、作业训练、社交技能训练、运动训练等特色治疗项目，为患者制定针对性的治疗计划。用爱心、耐心、精心，护理迷失在混沌世界的患者，用高度的责任心、强烈的使命感，心手相握，牵引他们回归社会，重返健康。
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