2024-06-18 15:11:29
如何补充冠心病的营养
一、冠心病的形成过程
1.心肌梗死
心肌供血的血管完全堵塞。心肌失血供应导致坏死。
2.心肌缺血
一旦心肌缺血,就会出现胸闷、气短、心悸等症状。静坐时症状会改善,上楼、爬高、负重时症状会加重。
3.低密度脂蛋白升高
血液中胆固醇升高,冠状动脉形成粥样硬化斑块,血管壁增厚,血流减少,导致心肌缺血。
4.心绞痛
当心肌缺血达到或超过75%时,就会出现严重的心绞痛。
二、冠心病补充营养的注意事项
1.脂肪摄入量应为总热量的25%
每日脂肪摄入量约为总热量的25%,其中动物脂肪少于10%。胆固醇低于300毫克(等于一个鸡蛋)
2.限制钠盐
每天5克是合适的,吃太多的盐会增加血压。
3.控制热量摄入
理想体重(kg)=身高(cm)-105,冠心病患者减肥可以直接减轻心脏负担。控制体重,首先要减少热量摄入。
4.适量的蛋白质和碳水化合物
动物蛋白只能占蛋白质总量的30%,豆制品要多吃。
碳水化合物的热量应占总热量的60%左右,少吃糖。
5.多吃水溶性膳食纤维
每天摄入20克,多吃富含水溶性膳食纤维的食物,如大豆和蔬菜。
6.均衡摄入不同维生素
维生素能改善心肌代谢和心肌功能,均衡摄入各种维生素。
7.每天锻炼30分钟
建议每天锻炼30分钟,每周锻炼3次以上可降低血压,预防肥胖,锻炼心脏功能。
8.戒烟
不吸烟会增加血脂,导致心率异常。吸烟也会影响血液携氧能力,导致心肌缺氧,加重冠心病
9.多吃深色蔬菜
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。有助于预防和治疗冠心病。
10.纠正不良习惯
避免暴饮暴食,以免增加心脏负担,诱发心绞痛。注意保持乐观,工作有序,劳逸结合,睡眠充足。
11.补充适当的补充剂
如鱼油、红曲米等膳食补充剂对血管健康很有帮助。能改善血脂。适用于冠心病患者的日常维护。
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