济南复大肿瘤医院专家讲解：如何有效预防结直肠癌？

如何有效预防结直肠癌？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1.减肥

根据2018年世界癌症研究基金会/美国癌症研究所的报告，BMI每增加5kg/m2，结直肠癌的发病风险会增加5%；腰围每增加10cm，其风险会增加2%。因此肥胖患者应积极、科学、健康地减肥。

2.多食粗粮，少食精细粮

相关研究表明，每天摄入90g全谷物，如玉米、高粱、燕麦，能将结直肠癌的患病风险降低17%。

3.减少红肉和加工肉类的摄入

长期摄入红肉和加工肉类会增加结直肠癌的患病风险。研究显示高温烹饪（如烧烤、煎炸）可能是导致风险增加的因素，这可能是因为蛋白质在碳化过程中产生了多环芳烃及其他致癌物。

4.多食蔬菜水果

多食蔬菜水果对预防结直肠癌有积极的影响。很多蔬菜和水果都是纤维素的重要来源，适当增加果蔬的比例可以降低患结直肠癌的风险。

5.增加鱼类摄入

一项研究表明，摄入淡水鱼、新鲜鱼和海水鱼可以降低结直肠癌的发病率，而干贝、咸鱼或鱼干的摄入与预防结直肠癌的关系不大。

6.戒烟戒酒

吸烟与癌症之间的关系已经无需证明，且没有安全的吸烟水平。JAMA杂志一项新研究表明，与非吸烟者相比，每天吸少于1包的烟仍有较高的早期死亡风险。

2021年7月，发表在《柳叶刀·肿瘤学》的研究表明，即使少量饮酒，也会增加患癌风险。2018年，全球疾病负担研究组发表在《柳叶刀》上的研究也证实，喝酒不会给健康带来任何好处，“适量饮酒有益健康”的说法不成立。

7.适量运动

运动对身体的益处不言而喻，当然，对结直肠癌患者也不例外！发表在《运动与运动医学与科学》杂志上的研究显示，减少长时间坐姿、增加体育锻炼，对结直肠癌幸存者的生活质量有积极的影响。

8.肠镜检查不可少

肠镜检查是结直肠癌筛查的金标准。为了预防结直肠癌的发生及早期干预结直肠癌，肠镜检查必不可少。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外 ，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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