2023-10-10 16:52:18
打嗝也叫呃逆,吃得太快太饱,或者喝酒、情绪兴奋、温度变化时,都可能会造成膈肌痉挛性收缩,使声门骤然收紧,声门中的气流被迫中断,嘴巴发出“嗝!嗝!”的声音,可能会持续数分钟甚至数小时,给日常生活和社交活动带来困扰。
止嗝的七个小妙招
01
吃白砂糖
砂糖的沙粒感能够刺激咽喉神经,缓解打嗝。
02
弯腰喝水
弯腰至90度后,连喝几口温水。由于胃部和膈肌距离较近,温水可以温暖膈肌。此外,弯腰时内脏会按压膈肌,可以缓解膈肌痉挛。
03
抱膝压胸
坐在椅子上,双手环抱膝盖,上身努力向前倾,用膝盖挤压胸部。
04
惊吓
打嗝是一种神经反射,可以通过惊吓的刺激,打断神经反射,抑制膈肌痉挛。需要注意的是,这种方法高血压和心脏病患者要慎用。
05
纸袋呼吸
用纸袋套住口鼻,多次呼吸,使吸入的二氧化碳浓度升高,干扰打嗝的神经反射活动,缓解膈肌痉挛。
06
深呼吸/憋气
深呼吸可以调节膈肌的收缩与放松,憋气可以干扰打嗝的神经反射,深吸一口气,憋着不出,过一段时间再慢慢呼出,重复3-5次,就可以快速止嗝。不过,这种方法,心肺功能不好的人要慎用。
07
手指插耳朵
手指插在耳朵里,可以帮助抑制迷走神经分支的活动,中断打嗝。
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温馨提示:
偶尔短暂打嗝是正常反应,不过,由于食道癌、胃肠道疾病、等疾病,也会引发打嗝,所以如果出现经常打嗝或者打嗝超过两天的情况,应当及时前往医院进行检查。
打嗝、反酸、烧心、口臭
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主任医师
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