打嗝也叫呃逆，吃得太快太饱，或者喝酒、情绪兴奋、温度变化时，都可能会造成膈肌痉挛性收缩，使声门骤然收紧，声门中的气流被迫中断，嘴巴发出“嗝！嗝！”的声音，可能会持续数分钟甚至数小时，给日常生活和社交活动带来困扰。
止嗝的七个小妙招
01
吃白砂糖
砂糖的沙粒感能够刺激咽喉神经，缓解打嗝。
02
弯腰喝水
弯腰至90度后，连喝几口温水。由于胃部和膈肌距离较近，温水可以温暖膈肌。此外，弯腰时内脏会按压膈肌，可以缓解膈肌痉挛。
03
抱膝压胸
坐在椅子上，双手环抱膝盖，上身努力向前倾，用膝盖挤压胸部。
04
惊吓
打嗝是一种神经反射，可以通过惊吓的刺激，打断神经反射，抑制膈肌痉挛。需要注意的是，这种方法高血压和心脏病患者要慎用。
05
纸袋呼吸
用纸袋套住口鼻，多次呼吸，使吸入的二氧化碳浓度升高，干扰打嗝的神经反射活动，缓解膈肌痉挛。
06
深呼吸/憋气
深呼吸可以调节膈肌的收缩与放松，憋气可以干扰打嗝的神经反射，深吸一口气，憋着不出，过一段时间再慢慢呼出，重复3-5次，就可以快速止嗝。不过，这种方法，心肺功能不好的人要慎用。
07
手指插耳朵
手指插在耳朵里，可以帮助抑制迷走神经分支的活动，中断打嗝。
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温馨提示：
偶尔短暂打嗝是正常反应，不过，由于食道癌、胃肠道疾病、等疾病，也会引发打嗝，所以如果出现经常打嗝或者打嗝超过两天的情况，应当及时前往医院进行检查。
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