郑州痛风风湿病医院程本维详细介绍几种不适合痛风的运动方式

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　痛风患者除了不要进行无氧运动或者高强度的剧烈运动外，其实有些不良的运动习惯同样会对健康造成威胁。有些不恰当的运动方式也会导致不好的结果。下面就来说说几种不适合痛风的运动方式，痛风患者应当避免这几种运动。

　　1、患有痛风的人应避免背着手走路。事实上，背着手走路对身体各个部位的肌肉活动不充分，也不利于身体放松。而且，如果走的路面坑洼不平或是有石子，背着手走很容易摔倒。建议痛风和高尿酸血症患者在散步或快步走时，应保持昂首挺胸、微微收腹、自然摆臂。

　　2、患有痛风的人应该避免退步走：看起来很多人喜欢倒退走来锻炼，但是退步走特别是在转颈时容易发生意外情况。而且，痛风和高尿酸血症患者在退步走时，容易因为一不小心扭到关节，导致尿酸盐晶体的沉积或脱落，增加发生急性痛风的风险。

　　3、患有痛风的人要避免参加马拉松：对于痛风和高尿酸血症患者来说，适度的短距离慢跑可以促进新陈代谢，有助于尿酸的排毒。但如果经常长跑甚至参加马拉松比赛，可能会导致运动后疲劳和肌肉损伤，同时也会影响尿酸的代谢，进而导致血尿酸水平暂时性升高。

　　提醒您：除了上述三种常见运动不适合痛风和高尿酸血症患者之外，无论您选择何种运动，都要注意及时补水。然而，不建议喝冷饮或碳酸饮料，也不建议一次性大量摄入水分，而是应在运动前、中、后适时补水，每次适量饮用即可。此外，运动需坚持进行，切忌间断不继。

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