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　　其实血管性头痛就像是“血管在闹情绪”——脑血管短时间扩张、收缩不协调，周围神经被“牵扯”，就会出现跳痛、搏动痛或一阵阵绞痛。

　　大众常见的有两类：一类是偏头痛，多在一侧，发作时怕光怕声、恶心呕吐、想找个安静黑暗处躺着；另一类是丛集性头痛，好发于眼眶周，疼起来“钻心”，常伴同侧流泪、流鼻涕、眼睑下垂，常在夜里或固定时段发作。

　　一、常见的两类血管性头痛

　　偏头痛

　　疼痛多偏于一侧，发作时常伴怕光、怕声、恶心呕吐，患者多想在安静、黑暗的环境中休息。

　　丛集性头痛

　　疼痛集中在眼眶周围，痛感剧烈如钻心，常伴随同侧流泪、流鼻涕、眼睑下垂，多在夜间或固定时段发作。

　　二、日常常见诱发因素

　　熬夜、精神压力大、情绪剧烈波动、强光闪烁、油炸辛辣饮食、酒精、油烟 / 香水等气味刺激、天气骤变，以及女性月经期，均可能诱发头痛。

　　三、头痛发作时的正确处理

　　偏头痛

　　尽快前往安静、遮光环境休息，规律呼吸、少量饮用温水，避免强行工作;可常备医生建议的止痛药，尽早按说明书服用，勿空腹或过量用药。

　　丛集性头痛

　　临床常用纯氧吸入、专业处方药治疗，也可通过预防用药减少发作。

　　重要提醒：止痛药并非越早、越多吃越好，头痛难忍时需及时到神经内科就诊。

　　四、日常预防 6 个关键

　　保持规律睡眠，固定上床、起床时间;

　　三餐定时，少油腻、少饮酒，咖啡因适量即可;

　　适度运动，快走、太极、颈肩舒展均可，久坐 1 小时起身活动 2~3 分钟;

　　识别个人专属诱因(如喝酒、熬夜、经期前头痛)，提前规避;

　　手机、电脑调暖色、降亮度，避免长时间盯屏;

　　气温、气压变化大时，注意保暖防风。

　　五、中老年人群特别提醒

　　合并高血压、糖尿病、高血脂的人群，需严格控制基础病，血压剧烈波动同样会诱发头痛。

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