2023-10-09 13:33:04
由于白癜风的出现严重影响了患者的个人形象，所以随之而来就会影响患者的心情，并且出门在外还要面对陌生人歧视的眼光，对白癜风患者来说心理压力肯定是很大的。因此，为了病情能尽快恢复，患者要学会缓解因白癜风带来的压力。那么，患上白癜风如何缓解心理压力呢？
1、培养自控力
一旦患上白癜风后，对之后的婚姻以及工作等方面难免会受到一些影响。尤其是自尊心被打击，被他人疏远、歧视，让人难免产生焦躁、抑郁等消极的情绪。遇到这些事情时，患者应该保持足够的自制力，学会保持乐观的心态，学会对他人的质疑一笑而过，要注重心理素质的培养与锻炼。
2、转移注意力
患了白癜风后身心都会受到非常大的影响，不仅仅影响健康，还会导致长期抑郁，长期不良情绪很容易导致白癜风病发而加剧病情。所以，平日里患者需要多放松自己，将注意力从被他人嘲笑自己的疾病转移到其他方面。比如可以多参与体育锻炼，和家人或朋友聊天，多学习、工作、娱乐等。
3、用适当的方式发泄
如果患者感觉到自己内心非常的煎熬的话，想发泄一下，可以用适当的方式。比如遇到知心的人可以倾吐积郁，诉说自己的心中的苦闷，也可以通过运动释放自己的心理压力。当然，利用暴饮暴食、大量运动等不健康方式来缓解压力是不可取的行为。
温馨提示：患上白癜风后患者要积极面对，适当调整自己的心态，这样对病情的治疗和恢复都是有帮助的，要学会做情绪的主人，不要轻易被打败。
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