春季养生记住五个口诀，一年健康有帮助

春季养生，记住五个口诀，一年健康都有帮助，有效养生同时还少走弯路。

少酸多甘。五味入五脏，酸专入肝，甘味入脾，所以在《千金方》中说春天应该省酸增甘，以养脾气。因为酸味入肝具有收敛之性，它是不利于阳气的生发和肝气疏泄的，而吃一些甜呢，可以补益脾气，避免肝旺克脾。

养肝为先。春季宜养肝，春天万物复苏，所以中医认为在自然界中，春季属木，而五脏中肝也属木，肝主疏泄又主藏血。那么春季调肝，就可以改善阳气升发和疏泄能力，使肝来调达气血通畅。张景岳就说春应肝而养生的意思就是春季养生应该以养肝为先，那么养肝呢，咱们可以适量吃一些，像枸杞，它具有很好的补肾生津，养肝明目的作用。

少补少盐。立春之后，咱们进补的量就要逐渐减少了，以适应春季生发的特点。同时应减少盐的摄入，因为咸入肾，那么摄盐过多容易伤肾气，不利于保养阳气。

滋补升阳。春天宜温补阳气，不宜大补，因为春天阳气生发，多风少雨，这种干燥如果补的太过就容易上火。要升阳呢，咱们可以适当去晒太阳，去泡脚，还有做一些室外的运动。

就适当的滋阴。人体阴阳调和，相互对立同时也会相互转化。春天尤其清明以后，容易出现肝火旺盛，也就是咱们说的春燥，那么原因其实就是因为这种情况。所以不论是养生还是我们所处的季节和气候，都是容易导致阳气升发的很旺盛，那么这个时候阳盛带来就会口干，皮肤粗糙，头发干枯，也就是咱们说的上火。所以要适当的去滋阴，达到阴阳调和，滋阴的话呢，我们可以选择像雪梨、桑葚这类的食物；煲汤的时候，当然也可以放一点中药，比如像石斛、麦冬都可以起到滋阴的作用。

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