《2012中国肿瘤登记年报》报告，每分钟就有6人确诊为癌症。恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到/10万;50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。
看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？如果癌症只是一个肿瘤就好办了。过去，我们看到这个肿瘤，就想怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好。结果药越用越重，把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。所以对于癌症防治而言，不是单一的杀死肿瘤，必须考虑到整体。
一、多吃五谷-维护脾的正常功能
脾一定要先恢复，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。每天我们睡眠的时候，脾去收集血液，送到肝脏去解毒。解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身。
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题。只有一个办法养脾，五谷养脾。现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，而是吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条。好不容易吃一点米，又吃白米。所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。从整个饮食习惯来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢复。
二、越睡越累一肝脏出问题的警讯
现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。
当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变一一保护你的肝。
过多脂肪对肝脏十分有害，食物中的农药残留、空气中的各种有毒微粒、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是提醒讯号。如果你经常感觉到疲倦，这也是肝出了问题，你应该早一点休息。
三、按时排便-恢复大肠排便功能
每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。这个表示什么？这说明你身体的纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出来，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是“咻”的一条，30到45公分长。
许多疾病的根源，都是因为大肠不能正常排泄。大肠很好的时候，每天早上不应该是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5到7点就是大肠活跃的时间。所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，而一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘;两三天上一次厕所，这个叫中度便秘;一天上一次厕所，叫轻度便秘。
怎样才是健康，正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。你再看一下，排得好整齐，而且卫生纸一擦，没有什么大便，干干净净。有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，因为他体内严重缺乏纤维素。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去。这就糟糕了，会造成肝亏损，这个问题就很严重了。所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联。只要大肠一通顺，肝就好了，免疫系统也跟着恢复，送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。
四、肾的日常保养-“预防胜于治疗”
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿，排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象;长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病;严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：
1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过劳，压力太大，没有充分休闲。
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃(喝)浆果類，如草莓、蔓越莓(cranberry 小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡饮食，充分休息，保持开朗心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的效。
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