膳食平衡，不挑食
现代人饮食多油多盐过于精细，而且喜欢吃加工食品，这不免使我们的消化系统备受伤害。而一辈子没有得过癌症的人常常吃的比较清淡，不挑食，喜欢吃新鲜的水果、蔬菜、鱼类、少量的肉类。
如果长期吃高盐的食物，很容易刺激胃粘膜；过细的饮食会影响肠道的蠕动，影响致癌物的排出；而多油的饮食更会导致多种癌症发病率升高。专家表示想要饮食防癌，木炭烤肉、香肠、烤里脊、熏制、腌制肉类、等含有较多添加剂及防腐剂的食品都要少吃。
作息规律，从不熬夜
老一辈的人总有健康的作息习惯，每天起床和睡觉的时间非常规律，睡眠也很充分。人和身体一样，都需要规律的时间工作和休息。如果长期不规律的生活，导致身体调节能力紊乱，免疫力就会低下，癌症可能更容易趁虚而入。
经常熬夜的人还常常在熬夜的时候吸烟、吃夜宵，这些不良习惯会导致更多的致癌物进入人体，从而增加癌症的发病率。
没有癌症家族史
虽然没有明确证据证明癌症一定会遗传，但有些癌症的确会家族聚集，比如肝癌、乳腺癌等等。这多数是因为他们有某一些共同的癌症易感性，或者共同的生活习惯。比如肝癌患者出现家族聚集通常是都患有乙肝，某些肠癌有遗传倾向可能是有遗传性的肠腺瘤等疾病。
凡事想开，心境淡泊
这条说起来容易做起来难。我们经常发现，那些一辈子不得癌症的长寿老人从来不会过多担忧，把物质看得很轻。有了意外之财也不会狂喜，有点小灾祸也不会灰心，简单来说就是想的很开。心情不好其实会导致很多疾病，有研究显示，过度克制、压抑自己的人，长期下来会导致内分泌紊乱，降低免疫功能。这类人患癌的几率高出3倍以上，所以这种内向克制的性格也叫做癌症性格。
保持运动量，身材不胖
很多不得癌症的老人多数在比较偏远的山区，每天都下田干活，日复一日，有些90岁以上的老人仍然保持每天一定的活动量。有研究报道，肥胖会增加多种癌症的患病率，比如食道癌、胰腺癌、肠癌、乳腺癌等等，而坚持不懈的运动则可以帮助人们减低这些癌症的风险。
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