2024-06-11 10:12:30
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随着生活方式的多样化,“朝九晚五”的工作模式已经不能概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工……越来越多的人加入到“熬夜族”的行列。专家指出,违背自然规律的行为往往对人体健康有潜在危害。下面给大家介绍一些熬夜的危害。
1:导致不可逆的脑损伤。熬夜一族从来没有想过熬夜会造成不可逆的脑损伤,睡眠不足造成的脑损伤是睡眠补充无法修复的。同时,长期熬夜会引起头晕、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。
2:黑眼圈和眼袋。夜晚是人体的生理休息时间。如果没有休息,会因为过度疲劳导致眼周血液循环不畅,出现黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
3:增加患癌风险。癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂通常发生在睡眠中。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响正常细胞分裂,导致细胞突变,产生癌细胞。此外,由于常熬夜使得人的抵抗力下降,患癌风险增加。
4:免疫力下降。经常熬夜,会对人的正常生理周期造成损害,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的各种伤害中,常见的就是无精打采和疲劳。身体抵抗力下降,对于身体虚弱的人来说,呼吸类感染、肠胃疾病都容易找上门来。
5:头疼。熬夜的第二天,上班或者上课,经常会头痛脑涨,注意力无法集中,甚至会头疼。长期的熬夜和失眠也会对你的记忆力产生无形的伤害。
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