五月排名！济南癫痫病医院科咨询（刚刚更新）癫痫患者如何保持良好习惯

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　　一、避免剧烈运动

　　剧烈运动对癫痫患者的护理没有好处。例如，使用跑步机跑步、举杠铃、踢足球和一切跳跃，运动时间短，运动量大，人体消耗激增，会不由自主地增加进食量。容易引起癫痫，这种运动不容易坚持，当运动心率超过160次/分钟时，疲劳往往使人放弃运动，停止玩耍的结果当然对癫痫患者没有好处。

　　二、坚持有氧运动

　　慢性运动是一种强度低、节奏快、不易中断的有氧运动，有利于减少皮下脂肪的数量，减少皮下脂肪的体积，适合消化和循环。比如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

　　要求：1、有足够的氧气参与，户外蕞好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次/分。4、运动时间不宜在：饿的时候，吃饭前，睡觉前。蕞佳锻炼时间为黄昏7-8点。此外，在家里也可以坚持锻炼，如深蹲练习、跳绳、用椅子代替肋木前后踢腿等。总之，癫痫患者的护理原则是坚持有氧运动，每周不少于两次。短期锻炼不会有明显的效果，我们必须坚定信心，坚持锻炼，直接达到护理的目的，对癫痫患者的护理有一点作用。

　　日常饮食应清淡，不吃辛辣、刺激性食物，避免过度饥饿或过饱，少吃碳水化合物食物，避免血糖波动引起癫痫，可适当增加脂肪食物的摄入，脂肪在体内分解产生脂肪酸，可增加血液酸度，防止血液碱度增加，诱发脑细胞放电。

　　在日常生活中，癫痫患者应避免癫痫的诱发因素，如饮酒、睡眠不足、情绪兴奋、强光刺激、高分贝声刺激、过度饮食、突然停止抗癫痫药物等。

　　每个癫痫患者对外界的刺激反应不同，应总结容易诱发癫痫发作的因素，需要特别注意。癫痫患者每次发作前可能有胸闷、肢体麻木、幻觉、情绪变化等先兆症状。患者及其家属在发现这些先兆症状后，应注意癫痫保护，避免意外伤害。

　　五月排名！济南癫痫病医院科咨询（刚刚更新）癫痫患者如何保持良好习惯？癫痫患者外出时，随身携带写有自己姓名、病史和紧急联系方式的卡片，以便救护人员及时与患者家属联系。患者不应爬山或涉水，尽量避免在危险环境中进行或进行危险运动，以免发生意外伤害。

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