2024-05-08 09:38:46
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随着经济的不断增长,生活节奏也在迅速加快。无论是什么年龄段的人,都逐渐养成了晚睡强迫症,这是这个时代的必然产物,所以都市白领需要尽量避免和远离这种强迫症。
晚睡强迫症和什么有关?
1:对白天生活的无声抗议。晚睡者往往白天很辛苦,压力很大。到了晚上,他们需要依靠兴奋来摆脱心理疲惫才能入睡。这类人会沉迷网络,看网络视频,泡论坛,在快节奏的强音乐中缓解压力。
2:对睡眠的理解已经形成了习惯性的误区。强迫性晚睡和失眠有本质区别。失眠就是睡不着,强迫性晚睡是逼着自己要保持清醒。
3:强迫性晚睡者并非被生理逼迫,而是一种心理上的需要。做事要等到夜深人静,比如打扫房间,看杂志,写文章等。
熬夜晚睡是有害的。从健康的角度来看,熬夜是有害的。睡眠不规律和压力会对人的身体产生很大的影响。比较直观的表现是:
1:疲劳导致免疫力下降,人体经常熬夜造成的后遗症,比较严重的是疲劳、无精打采;人体的免疫力也会下降,容易感冒、肠胃感染、过敏原等植物神经紊乱的症状找到上身。
2:头痛。熬夜的第二天,上班或上课时,经常头晕,注意力不集中,甚至头痛。长期熬夜和失眠对你的记忆力也有无形的损害。
3:长期熬夜晚睡会慢慢引起失眠、健忘、易怒、焦虑等神经或精神症状。
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