2023-10-20 09:42:22
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现在的年轻人,真的很纠结。上一秒特别惜命,啤酒放枸杞,可乐放党参,还美其曰“朋克养生”。下一秒就嚷嚷着“生死有命,健康随天”,放纵自己的口舌之欲,对自己的健康状况不闻不顾,在“作死”的路上越走越远。其中身体被祸害大的还是“胃”,胃部的小毛病几乎变成了年轻人的“通病”。
为什么胃病会“盯”上年轻人?
01狼吞虎咽
一口饭,要嚼多少次,大家有数过吗?有人习惯慢慢来、细嚼慢咽;而有些人却狼吞虎咽,跟风卷残云似的。食物吃进嘴里,在咀嚼过程中会被分解成小碎块,嚼得越细,就越能减轻肠胃的负担。同时,口中分泌大量的唾液使食物变得湿润,便于吞咽。通过咀嚼还可反射性引起胃液、胰液、胆汁的分泌,有利于进一步消化。那么,一口饭到底咀嚼多少下呢?建议20,30下,这样有助于减轻肠胃的负担。
02口味重
大多数年轻人无辣不欢,喜爱重口味的食物,比如烧烤、火锅那些含高盐的食物。这些食物长期吃,容易破坏胃粘膜。通常情况下,胃粘膜会是可以自动修复破损的组织,但是如果经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激,日积月累,就容易引发恶变。大型流行病学表明,胃癌、冠心病、脑卒中、骨质疏松等许多疾病,都和口味重有一定的关系。
03吃饭不定时
现代大多数年轻人经常早出晚归,没有正常的吃饭时间,容易引发慢性胃炎。胃酸的分泌是有规律的,到了吃饭的点胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等,帮助食物消化。但很多人不注意用餐时间,没有定时吃饭,导致胃酸浓度上升,容易引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。有研究表明,在慢性胃炎的危险因素中,进餐不定时危险度很高。
04熬夜
都知道熬夜伤身,当然也包括胃。胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,而更新时间通常在夜晚深度睡眠时进行。如果拖着不睡,胃粘膜得不到及时的更新和再生,修复能力会受到大大的影响。另外,如果再来个重口味的宵夜,对胃来说可谓是“火上浇油”了。俗话说:胃不好,卧不安。一旦肠胃不好,影响到的是睡眠,而如果睡不好、睡不香,那各种各样的毛病就找上门来了。
胃肠专家提示:胃是人体重要的消化器官,当发现有胃部不适的症状时,应及时到正规专业的医院就诊,必要时完善胃镜检查,做到疾病早发现、早诊断、早治疗,避免小问题发展成大问题。
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擅长:擅长消化系统疾病诊治(消化道早癌、慢性萎缩性胃炎、胃肠炎、胃肠息肉、消化道出血、炎症性肠病、消化性溃疡、胃食管反流病、肠易激综合征,便秘、糜烂性胃炎、肠上皮化生、结肠炎,胆汁反流性胃炎等);及胃镜诊断和镜下治疗。
主任医师
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主任医师
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