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热度排名！兰州治疗不孕不育哪个医院专业-兰州天伦医院专科治疗，现在的办公环境和以前已经大有不同，久坐成为了生活当中的常态，从而形成了久坐族。对于女性而言，久坐不活动，会影响盆腔血液循环，而且会引起腹部疼痛，容易导致炎症的感染，会诱发多种妇科炎症。

— 久坐不动导致“卵巢缺氧” —

如果连续静坐 90 分钟，或者一天当中，累积静坐的时间超过 8 个小时，我们定义它为久坐。

据临床统计，育龄妇女中10%左右的人患有不孕症，尤其是经常坐在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”、缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。

现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，从而出现痛经，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，女性易因卵巢缺氧而患不孕症。

尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。

— 坐姿不当也可导致不育—

久坐、坐姿不佳等，也可能导致生育出现问题。比如跷二郎腿的姿势，会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。

此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。

— 健康小贴士 —

要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟，例如：

1、上楼时不乘电梯，走楼梯;

2、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;

3、在电视播放广告时，站起来走动一下;

4、工作一个小时后站起来适当活动一下。

同时，在饮食上也应该注意，饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。

当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。

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