2023-12-22 09:26:05
(12月精选)济南精神科医院-抑郁症的预防怎么做,济南远大中医脑康医院专业治疗精神疾病,失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、癔症等精神心理疾病都可以有效摆脱和改善。医院奉行患者至上的服务理念,从诊疗到康复出院,均以患者早日获得康复为目的。不知道如何选择一家好医院的患者可放心前往。
抑郁症:心理疾病中的“癌症”
抑郁症被称为心理疾病中的“癌症”,严重情况下甚至可以导致轻生或其他破坏性行为,因而给当事人、当事人的家属及社会带来极大的生命、财产与心理创伤。正因为如此,抑郁症已经得到了当事人与社会较为普遍和积极的,并且有比较和常规的诊断与治疗方案措施。
“典型”抑郁VS“非典型”抑郁
这种由机构认定的抑郁症,我们姑且可以称之为“典型”抑郁。俗话说,“明枪易躲,暗箭难防”。“典型”抑郁就是“明枪”,多数人都看得见而且知道主动去躲,而且也比较接受,就像崔永元得了抑郁症大家都知道,而在电影失恋33天中,张嘉译扮演的“大老王”也说:“这么个时代,这么个世界,不得个抑郁症什么的,你都不好意思见朋友。”这种“典型”抑郁在聚光灯下被严防死守,有时候反倒未必会出事。但是,除了这些“明枪”,还有难防的“暗箭”,就是我要说的“非典型”抑郁。
如何做好抑郁症的预防?做好抑郁症的预防需要遵从以下三“好”三“不”原则:
首先,三“好”原则即好好睡觉、好好运动、好好防护。
1、好好运动:适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然药物,经常从事室内工作的人,要确保每天2小时的室外活动。
2、好好睡觉:长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因,所以一旦出现经常性失眠,应及时采取纠正治疗,确保良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间,才能保持良好的精神状态,有效预防抑郁症。
3、好好防护:引发伤感的地方可以不去,容易导致生气的人可敬而远之,不可抗拒的刺激要学会提高承受能力,适当的情感防护是是预防抑郁症的一个有效措施。
另外,三“不”原则即对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。
1、对昨天不后悔:金无足赤,人无完人,既非圣贤,孰能无过,所以没必要总是纠结于过去做错的事情,只要吸取经验教训,懂得反思,以后不再犯类似的错误就很好。
2、对今天不生气:生活中要学会善于自我减压、善于处理各种困扰、善于调节情绪的本领,遇事冷静不生气,保持心理平衡。我们没有办法改变和主宰世界,但却可以调节自己的情绪,每天拥有一份好心情。
3、对明天不担心:对将来还没发生的困境不要过分担心,做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很重要,往往也是通向成功的必杀技。
(12月精选)济南精神科医院-抑郁症的预防怎么做,随着社会经济的快速发展和竞争压力的不断加大,我国精神疾病的发生逐年增多。目前大多数精神疾病的病因和发病机理均不明,有针对性的防治措施和手段也不够完善,一旦患病,治疗率低、病残率高。在我国,精神疾病是造成许多家庭因病致贫的重要原因。为此,济南远大脑康医院提醒您:初期发现精神心理问题,要要及时到医院咨询就诊,早发现早治疗才能早日康复。
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