2023-08-31 11:02:02
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很多性早熟女孩的妈妈要求生活指导，特整理如下：
一、平衡饮食：即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。尤其是偏胖营养过剩的儿童。发现孩子性早熟后，也不能过度限制孩子饮食。由于是生长发育期儿童，基本营养素还是要保证的。
1、建议每天能坚持喝1杯牛奶，吃1个鸡蛋，其他荤菜需要适当限制。
2、建议每年的体重增长控制在每年2-3公斤左右！
3、建议吃天然食物;不吃反季节的食物。
4、不喝饮料;尽量少吃蜂蜜、黄鳝、甲鱼以及催熟的鸡肉等;
5、每天喝2杯白开水。
二、充足睡眠：由于生长激素分泌主要是在夜间深睡眠时分泌，尤其是晚上11点到凌晨之间分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小时才会进入深睡眠状态;建议孩子晚上8点半到9点能上床睡觉。
三、合理运动：适当有氧运动运动有利于长高。运动是：1中等强度;2每次在30分钟以上，是纵向运动，以慢跑、慢速跳绳等为好。打篮球、打羽毛球、游泳等等也可以。
四、少看电视、电脑，少玩手机游戏等：建议以每天看电视、电脑，玩手机游戏的总体时间控制在30分钟以下。
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