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做完人流手术后，气血需要补充，内膜需要修复，科学的饮食调理能很好的补养气血，促进内膜修复恢复，预防贫血、感染等并发症。
一、术后饮食核心原则
补充优质蛋白：蛋白质是修复子宫内膜、制造血红蛋白的原材料。
推荐食物：鱼（特别是鲫鱼、鲈鱼）、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。
建议：保证每天一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，适量的鱼和瘦肉。
补铁补血：手术失血和经期失血易导致缺铁性贫血。
推荐食物：
动物性铁（吸收好）：动物肝脏（一周1-2次）、动物血、红肉（猪牛羊肉）。
植物性铁（需搭配维生素C）：菠菜、黑木耳、红枣、红豆。
关键搭配：吃含铁食物时，搭配维生素C丰富的蔬菜水果（如青椒、橙子、猕猴桃），能促进铁吸收。
补充维生素和膳食纤维：增强免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘（术后便秘会加重腹痛）。
推荐食物：各种新鲜蔬菜（尤其是深绿色蔬菜）、水果、全谷物。
注意：水果不宜过凉，可温水浸泡后食用；蔬菜烹饪清淡。
忌口清单：
忌生冷寒凉：冷饮、冰淇淋、生冷瓜果，以免影响子宫收缩，导致瘀血滞留。
忌辛辣刺激：辣椒、花椒、酒，以免刺激盆腔充血，加重出血或腹痛。
忌油腻滋补：避免过于油腻的汤水（如肥鸡汤）和大补药材（如人参、鹿茸），以免虚不受补，影响消化。
注意全程多饮水，能更好地促进代谢，也可适量饮些红糖水。
两个关键提醒：
不要依赖“发物”理论：现代营养学没有“发物”概念。鱼、肉、蛋、奶都是优质蛋白来源，除非过敏，都应适量摄入以利恢复。所谓的“发”，可能是指过敏或对炎症的刺激。
个体化差异：如有特殊疾病（如糖尿病、肾病），需遵医嘱调整饮食。
成都西川医院，自1978年建院以来，长期致力于为患者提供妇科疾病的诊断、治疗与预防。拥有一支由副主任医师兼技术院长带领的医师团队组成的高年资、高水准医疗团队，她们不仅具备丰富的临床经验，还掌握着国内外先进的妇科诊疗技术，致力于为患者提供精准、高效的诊疗服务。
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