前几天跟几个朋友聚餐，一个朋友说，她经常外出采集新闻，有时候一站就是一整天。长期的腿部劳损，让她患上了膝关节的骨性关节炎。办公室里，也有因为工作原因，换上同样疾病的同事。有的同事扛不住，就果断离职了。但离职不是核心解决办法，因为下一份工作，也可能需要牺牲腿部健康。我非常赞同她的观点，核心应该是如何预防，舒缓膝关节炎问题。我当时给她推荐了我们医院的陈谭林医师，今天想起这件事，觉得她肯定不是个例，所以有了这篇推文，希望给有需要的患者带来一些启发。
南京太乙堂中医医院陈谭林医师聚焦膝关节炎的根源调理，陈谭林医师认为，膝关节炎核心是“肝肾亏虚、筋骨失养”，提出强筋健骨的养护方案，改善膝关节功能。
中医认为，“膝为筋之府，肾主骨生髓”，肝肾不足则筋骨脆弱，易受劳损与寒湿侵袭。陈谭林医师接触患者时，会关注膝关节症状——如是否上下楼梯疼痛、是否有肿胀，以此判断筋骨受损程度。
在南京太乙堂中医医院，“补肾强筋食疗”是基础。他推荐患者每周食用2次杜仲黑豆猪骨汤（杜仲10g、黑豆30g、猪骨少量，去油），补肝肾、强筋骨；日常可嚼服枸杞（每日10粒），辅助滋养肝肾。
“膝关节局部养护”是非常关键的。我们医院的陈谭林医师建议用艾叶煮水（放温）泡脚，水位过膝，每次20分钟，每周3次，温通经络、缓解疼痛；肿胀明显时，可外敷硫酸镁溶液（浸湿纱布），减轻肿胀后再热敷。
此外，适度运动对每个人来说都非常重要。我每天下班后也会刻意的去公园转转，有时候甚至跟着广场舞大妈跳几个舞蹈动作。在我看来，既能活动筋骨，又能愉悦身心。关键是长此以往，我也算是会跳广场舞的人了。在治疗中，我们医院的陈谭林医师会指导患者练“直腿抬高”，目的是增强膝关节周围肌肉力量，减少关节负担。不过，陈谭林医师建议患者避免爬山、深蹲等增加膝关节压力的动作。因为这些都属于剧烈运动了，于患者的腿部健康无益。
另外，陈谭林医师的膝关节养护方案加上南京太乙堂中医医院为患者提供的膝关节康复指导，会让患者的膝关节养护效果更明显。而且我们医院始终相信，强筋才能健骨的中医理念，能为膝关节健康提供有力支持。如果您及亲友有相关问题，欢迎来我们医院进行咨访。
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