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抽动症作为一种神经发育障碍，不仅影响着患者的身体健康，还可能对心理状态造成一定的困扰。在治疗期间，调整心态显得尤为重要。以下是一些实用的建议，帮助抽动症患者及其家属在治疗过程中保持积极的心态。
1.接受现实，调整心态
勇敢面对：抽动症患者需要勇敢地面对自己的病情，接受自己的不完美。记住，生病并不是你的错，你依然有权利拥有快乐的生活。
积极自我暗示：尝试用积极的话语来鼓励自己，如“我能够克服困难”、“每一天都是一个新的开始”。
2.保持积极的心态
乐观面对：积极的心态是战胜病魔的关键。保持乐观，相信自己能够逐渐好转。
情绪调节：当情绪低落时，可以尝试听音乐、看电影、做运动等方式来放松心情，转移注意力。
3.学会减压
放松技巧：学习并实践深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，有助于缓解紧张情绪和压力。
合理安排时间：给自己留出一些放松的时间，避免过度劳累和紧张。
健康.生活方式：保持充足的睡眠和健康的饮食，有助于维持良好的身心状态。
4.寻求支持
家人与朋友的陪伴：与家人和朋友分享自己的感受，他们的关心和支持将成为你坚强的后盾。
专业支持：考虑加入抽动症互助小组或寻求心理咨询师的帮助，与有相似经历的人交流，获取更多的理解和支持。
5.培养兴趣爱好
发掘兴趣：在患病期间，尝试培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、运动等。这些活动不仅可以转移注意力，还能让你从中获得乐趣和成就感。
提升自信：通过参与自己感兴趣的活动，你可以逐渐提升自信心，认识到自己的价值和能力。
6.认知行为疗法
改变认知：认知行为疗法可以帮助你改变对抽动症状的认知，学会以更积极、理性的方式看待自己的病情。
应对策略：通过学习和实践应对策略，你可以更好地管理自己的情绪和行为，减轻抽动症状对日常生活的影响。
贵阳六一儿童医院管理科学规范，以科学发展观严格治院，坚持专科特色服务，着力提高环境、服务、质量三大品位，呈现出蓬勃生机和强劲的发展势头，全院实行计算机网络化管理，为病人提供24小时服务。
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