骨质增生患者在饮食方面需要注意什么?

　　随着年龄的增长，人们一般都会患有骨质增生，当产生骨质增生的时候人体会产生疼痛肿胀感，给我们的日常生活带来不便的影响。对于骨质增生除了要积极的进行治疗外，日常饮食中也有很多的注意点需要注意。

　　合理饮食

　　如果出现骨质增生，要保证自己的合理饮食，各方面的营养都需要摄入，弥补所缺失的营养。饮食上可适当多进食高钙食物，比如牛奶、蛋类、豆制品等等，以弥补老年人流失的钙质，确保中老年人新陈代谢的正常需求。必要时可补充钙剂。一般成年人每天摄取的钙量控制在1200毫克左右。老年人的钙质摄取量会略高于成年人，但不宜少于1200毫克。骨质增生饮食还宜增加多种维生素的摄入，比如维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C和维生素D等等。还应多食用蔬菜、水果和富含粗纤维的食物。

　　宜食含钙食物

　　对于骨质增生患者来说每天要保证自己摄入足够多的钙，那什么食物富含钙质呢？比如牛奶、酸奶、羊年等奶制品，甘蓝、白菜等绿叶蔬菜，鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品，以及粟子、燕麦、芝麻等。不过也不能乱吃，需要做好这些饮食之间的合理搭配工作。如果这些还不足以补充，就需要补充钙剂，而钙剂的选择应该在医生的指导下进行。

　　节制饮食

　　如果出现骨质增生一定要节制饮食减少肥胖的出现，如果身体长期处于肥胖的不健康状态，会给身体造成额外的不必要的负荷，像人体主要的承重关节—膝关节也会受到额外的压力而致关节磨损加剧，导致骨质增生病发率大大提高。饮食有度十分重要，以控制体重在合理的范围内。切勿暴饮暴食、饥饱失常，这样不但不利于骨骼健康的维护，还会损伤胃肠道系统。

　　忌辛辣刺激性食物

　　如果有骨质增生要对刺激辛辣的食物有一定的忌口，比如如一些酒、烟、咖啡等辛辣的发物，会刺激局部病变位置而加剧疼痛，影响病情恢复，严重时还会致不可恢复，所以需严加忌口。骨质增生的饮食调理需做到合理有度、健康科学，这样能有效缓解骨质增生病症，甚至控制疾病，恢复骨骼健康。

　　对于骨质增生的患者来说一定要多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如说多吃蔬菜水果多喝牛奶就是一个不错的选择。同时要加大自己身体的锻炼，进行适当的康复训练，对于恢复身体也有一定的好处，同时对于该忌口的食物一定要及时的进行忌口。

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