济南国医堂医院张青松主任提醒：肿瘤患者秋冬季节的中医养生建议。秋冬季节气候逐渐转凉，干燥多风，肿瘤患者身体较为虚弱，更需注重养生调理以适应季节变化。济南国医堂医院张青松主任结合中医养生理论，为肿瘤患者提供秋冬季节的中医养生建议，助力患者安然度过季节交替期。
一、秋季养生：滋阴润燥，防燥伤津
中医认为“秋主燥”，秋季气候干燥，易出现口干舌燥、皮肤干涩等“秋燥”症状，肿瘤患者由于体质较弱，更容易受燥邪侵袭。张青松主任建议秋季养生以“滋阴润燥”为核心。
在饮食调理上，可适当食用具有滋阴润燥功效的食材，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。梨能润肺生津，可生食或煮梨水饮用；百合有养阴润肺的作用，可与莲子、银耳一同煮粥；银耳被誉为“平民燕窝”，滋阴润燥效果显著，适合秋季食用。同时需减少辛辣刺激食物的摄入，避免加重燥邪症状。
秋季气温逐渐下降，早晚温差较大，肿瘤患者要注意及时增减衣物，避免受凉感冒。中医认为“肺主皮毛”，秋季受凉易伤及肺卫，影响呼吸系统健康，对肿瘤患者的身体恢复不利。
二、冬季养生：温补御寒，顺应“藏”势
冬季气候寒冷，中医养生讲究“冬藏”，即顺应自然界万物闭藏的规律，为身体储备能量。张青松主任指出，肿瘤患者冬季养生需注重“温补御寒”，但需根据自身体质辨证进行。
饮食方面，可适当食用羊肉、核桃、桂圆等温热性质的食物（需在专业指导下辨证食用）。羊肉能温中补虚，适合体质偏寒的患者；核桃有温肾助阳的作用，可作为冬季日常零食适量食用。但需注意避免过度滋补，尤其是湿热体质的患者，以免滋补不当导致上火等不适。
冬季保暖至关重要，要特别注意颈部、背部、脚部等部位的保暖。中医认为“寒从脚下起”，脚部受凉易引发全身寒邪入侵，可每晚用温热水泡脚，促进血液循环，改善畏寒症状。
三、秋冬共性养生要点：避劳防疲，调畅情志
无论是秋季还是冬季，肿瘤患者都需注意避免过度劳累。秋冬季节人体能量消耗相对增加，过度劳累会耗伤气血，削弱正气。建议合理安排作息时间，保证充足睡眠，有助于身体恢复和能量储备。
情绪调节在秋冬养生中同样重要。秋冬季节光照减少，人容易出现情绪低落等情况，肿瘤患者更需注重情志调理。可通过晒太阳、与亲友交流、参与轻度文娱活动等方式调节情绪，保持心情舒畅。中医认为“怒伤肝”“思伤脾”，良好的情绪状态能促进气血流通，助力身体康复。
张青松主任强调，肿瘤患者的秋冬养生需结合自身情况灵活调整，不可盲目跟风。在饮食调理和生活习惯调整过程中，若出现不适症状，应及时咨询专业医师，制定个性化的养生方案。通过科学合理的秋冬养生调理，顺应季节变化规律，才能更好地维护身体健康，为康复打下基础。
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