2023-08-01 08:46:53
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失眠通常是指睡眠时间,或者睡眠质量不能满足,甚至影响日间正常的社会活动、功能。失眠主要包括入睡困难、睡眠维持时间短、多梦、早醒等现象。
失眠的主要表现:
1、入睡困难:入睡困难是失眠中常见的一种症状,如果大量喝浓茶、咖啡或者受到某些刺激、精神压力过大、身体疼痛等原因,导致入睡特别困难,出现躺在床上翻来覆去睡不着觉的现象,就属于失眠;
2、睡眠维持时间短:如果入睡以后睡眠维持的时间比较短或者深度睡眠时间比较短,晚上睡眠的过程中会多次醒来以后,难以再次入睡,导致睡眠时间低于每天5小时,可能导致白天精神不振、疲乏无力、困倦等症状。时间长有可能会影响记忆力和注意力,睡眠维持时间过短,也属于失眠;
3、多梦:有的人入睡以后会出现频繁做梦的现象,可能和精神焦虑、紧张、压力过大、经常胡思乱想等原因有关系。如果睡眠的过程中频繁做梦,可能会导致睡眠质量下降,睡眠中多梦也属于失眠;
4、早醒:早醒指的是不管晚上几点睡觉,都会很早就醒来,因为长时间出现早醒的现象,会导致睡眠时间严重不足以及睡眠质量下降,所以也属于失眠。
失眠常见表现为入睡困难、维持睡眠困难或者早醒,如果上床以后等待睡眠的时间超过半个小时以上,那我们就可以定义为失眠现象。导致失眠的原因有很多,如环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、生活习惯等。
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