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脱发，这一现代都市人的常见困扰，不仅关乎形象，更关乎健康。上海江城皮肤病医院专家提醒，科学的日常护理是维护头皮健康、预防脱发的重要手段。
首先，温和清洁是关键。选择温和无刺激的洗发水，避免化学成分对头皮造成刺激。洗发时，用指腹轻柔按摩头皮，促进血液循环，切勿用指甲狠抓，以免损伤头皮。
其次，合理膳食为头发提供充足营养。富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类是头发的主要构成成分，而维生素B群、C和E则有助于头发生长和保持弹性。同时，避免过多摄入油腻、辛辣食品，以免加重头皮油脂分泌，影响头发健康。
再者，保持头皮清洁干燥，减少细菌滋生。避免使用过多造型产品，以免堵塞毛囊。同时，选择透气性好的枕头和帽子，让头皮得到充分的呼吸。
然后，定期关注头发状况，及时就医。若脱发症状持续，或伴有头皮瘙痒、红肿等情况，应及时前往上海江城皮肤病医院等专业医疗机构就诊，进行专业检查和治疗。
总之，脱发问题不容忽视，科学的日常护理是维护头发健康的基础。遵循专业建议，结合个人情况，制定适合自己的护理计划，让秀发重焕生机。
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