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原因：
1、年龄因素：随着年龄的增长，男性身体里面的荷尔蒙会逐渐减少，导致勃起时间和硬度不够。
2、生活习惯因素：生活习惯不健康，如懒散、不运动、常饮酒等都会影响勃起时间和硬度。
3、精神压力因素：精神压力大也是导致勃起时间和硬度不够的重要因素，例如工作繁忙、情感问题等。
4、生理疾病因素：生理疾病也会影响勃起时间和硬度，如高血压、糖尿病、心脏疾病等。
解决方法：
1、健康生活方式：适量运动可以促进血液循环，较少长时间坐着或长时间站着，保持良好的生活态度和习惯也能有效预防勃起时间和硬度不够的问题。
2、药物治疗：有些人可以通过服用一些药物来改善勃起时间和硬度不足的问题，药物治疗可以帮助增加血流量或改善神经功能。
3、良好的心理调整：健康的心态可以帮助降低压力，很多情况下勃起时间和硬度不够可能是因为情感问题而导致的。
4、医学治疗：在一些情况下，生理疾病是导致勃起时间和硬度不够的主要原因，需要通过医学治疗来解决问题。
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