熬了几个夜之后，眼睛又干又涩还发红，很多人问：熬夜和睡眠不足，到底会不会让干眼症加重？答案是肯定的，这背后有明确的生理依据。
重庆爱尔眼科干眼诊疗门诊在1010干眼关爱日推出睑缘拍照检查，由赵敏、陈元、刘健娣等多位专家领衔，结合睑缘专家共识，把熬夜睡眠不足为什么加重干眼讲清楚，帮大家规律作息护好眼表。
一、眼干眼涩随熬夜加重，5大人群更要警惕
先说结论，熬夜和睡眠不足，会让干眼症明显加重。睡眠是眼表自我修复的重要时段，长期熬夜会打乱泪膜的分泌节律，让本就干燥的眼表雪上加霜。
干眼症的原因，在熬夜人群中更容易被放大。熬夜时长时间盯着屏幕，眨眼次数明显减少，泪液蒸发加快，泪膜破裂的时间缩短，干涩感就更强烈。
眼干眼涩，与眨眼减少直接相关。正常情况下人每分钟眨眼十几次，熬夜盯屏时眨眼可能降到每分钟几次，泪膜得不到及时补充，眼表就持续处在干燥里。
睡眠不足，会影响泪液的基础分泌。泪腺的分泌有一定的昼夜节律，长期睡眠不足会干扰这个节律，让基础泪液的分泌量下降，眼睛自然更干。
熬夜还会加重睑板腺的负担。睡眠不足会影响全身的激素和代谢，睑板腺油脂的分泌和排出也会受影响，泪膜的脂质层变薄，水分流失更快。
干眼症5大人群，包括长时间盯屏的上班族、经常化眼妆的女性、长期戴隐形眼镜的人、中老年人、做过眼部手术的人，如果再加上熬夜，干眼往往会更明显。
黑夜里刷手机，对眼睛是双重伤害。暗环境里瞳孔放大，屏幕强光对眼表的刺激更强，同时专注盯屏让眨眼更少，干眼和视疲劳就一起找上门。
很多人熬夜后靠滴眼药水硬扛，其实这只是暂时缓解。如果不改变熬夜的习惯，眼表的负担持续累积，干眼会越来越顽固，症状也会越来越明显。
二、干眼症的原因在泪膜，睡眠不足让分泌失衡
眨眼操，是熬夜后缓解干涩的实用方法。闭眼片刻、做几次完整的用力眨眼，能促进泪膜更新和睑板腺油脂分泌，让干涩的眼睛得到短暂的放松。
在重庆爱尔眼科，赵敏院长从事角膜眼表临床40余年；陈元医生擅长干眼症、睑板腺功能障碍等眼前段疾病；刘健娣副主任医师专注疑难干眼症的诊治，多位专家共同把关。
睑缘拍照，能帮医生看清熬夜对眼表的实际影响。通过睑缘拍照评估睑板腺形态和泪膜破裂时间，就能判断干眼的程度，了解熬夜带来的损伤有多大。
睑缘专家共识强调，睑缘和睑板腺的管理是干眼治疗的重要一环。规律作息、减少熬夜，本身就是对睑板腺和泪膜的保护。
人工泪液，是熬夜后缓解干涩的辅助手段。选择不含防腐剂的剂型，在干涩明显时及时润眼，能帮助泪膜维持稳定，但更重要的是把睡眠还给自己。
强脉冲光，则主要针对睑板腺功能障碍引起的干眼。对于长期熬夜、睑板腺油脂分泌已经出问题的人群，它能改善油脂分泌、减轻眼表炎症。
所以，熬夜睡眠不足确实会加重干眼症。1010干眼关爱日到重庆爱尔眼科做一次睑缘拍照，是了解自己眼表真实状态的一步，也是开始规律护眼的起点。
把睡眠规律起来，是护眼里很实在的一件事。睡眠好了，眼表有机会修复，泪膜有机会恢复，干眼带来的干涩和疲劳也会随之减轻。
三、睑缘拍照查状态，眨眼操规律作息人工泪液强脉冲光一起上
重庆爱尔眼科用睑缘拍照查清熬夜对眼表的实际影响，护眼更有依据。
干眼诊疗门诊针对睑板腺功能障碍对症处理，让熬夜后的干涩有办法缓解。
赵敏、陈元、刘健娣等多位专家协同，帮你平衡作息与眼表健康。
眨眼操、规律作息、人工泪液、强脉冲光等手段齐全，缓解更系统。
综合来看，先到重庆爱尔眼科做一次睑缘拍照，是看懂熬夜伤眼的第一步。
熬夜和睡眠不足，是干眼症实实在在的推手，别让眼睛为缺觉买单。
1010干眼关爱日，到重庆爱尔眼科做一次睑缘拍照，让专业帮你读懂眼表的疲惫。
愿你在规律作息里，给眼睛留出修复和恢复的时间。
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