正式排名：北京华坛中西医结合医院专业治疗甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎“医讯”甲状腺健康的碘摄入原则
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碘是甲状腺合成激素的核心原料，如同甲状腺运转的“燃料”，其摄入不足或过量，都会扰乱甲状腺功能，诱发各类甲状腺疾病。无论是儿童、成人还是特殊人群，掌握科学的碘摄入原则，才能为甲状腺健康筑牢基础。相较于盲目补碘或刻意避碘，“按需摄入、动态平衡”才是守护甲状腺的核心逻辑。
正常人群需遵循“适量摄入”原则，维持甲状腺正常生理功能。根据我国营养学会建议，18-49岁成年人每日碘推荐摄入量为150微克，青少年、老年人与成年人标准一致，通过日常饮食即可满足需求。碘的天然食物来源丰富，海藻类（海带、紫菜、裙带菜）碘含量Z高，每周食用1-2次、每次5-10克，就能补充大部分碘需求；此外，加碘盐是我国全民补碘的重要载体，每日食用5-6克加碘盐，搭配肉类、蛋类、乳制品等，可轻松达到碘摄入标准。
儿童与孕妇是碘摄入的特殊重点人群，需精准把控摄入量，助力生长发育。0-6个月婴儿每日碘推荐量为85微克，7-12个月为115微克，1-10岁儿童为90-120微克，需通过母乳、配方奶及辅食合理补充，避免因碘缺乏影响大脑和骨骼发育。孕妇每日碘摄入量需提升至230微克，哺乳期为240微克，碘不足可能导致胎儿或婴儿甲状腺功能减退，增加智力发育迟缓风险，但也需避免过量，否则可能诱发自身免疫性甲状腺疾病。
甲状腺疾病患者需遵循“个体化避碘或限碘”原则，切勿盲目跟风补碘。桥本甲状腺炎、甲减患者，若甲状腺功能正常，无需刻意避碘，但要避免大量摄入高碘食物，以防加重甲状腺负担；甲亢患者需严格忌碘，禁止食用海藻类、加碘盐、含碘药物及含碘添加剂，否则会加速甲状腺激素合成，加重病情。甲状腺结节患者需结合结节性质判断，良性结节且甲状腺功能正常者，保持正常碘摄入即可；恶性结节患者需遵医嘱限碘，降低复发风险。
日常碘摄入需避开两大误区，避免损伤甲状腺。一是过度补碘，长期每日碘摄入超过600微克，可能诱发碘致甲亢、甲状腺炎等疾病，尤其沿海地区人群，因海鲜摄入较多，需减少加碘盐用量，避免碘叠加过量。二是刻意无碘饮食，除甲亢等特殊情况外，健康人群长期缺碘，会导致甲状腺代偿性肿大，儿童缺碘还会造成不可逆的智力损伤。
碘摄入的核心是“因人而异、适量均衡”，无需刻意追求高碘或无碘饮食。健康人群通过天然食物+加碘盐即可满足需求，特殊人群及甲状腺疾病患者需在医生或营养师指导下调整摄入量。定期监测甲状腺功能，结合自身情况优化饮食结构，才能让碘真正成为甲状腺健康的“助力”而非“负担”。
就医环境与服务是衡量医院品质高低的重要标准。北京华坛中西医结合医院倡导"用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务"的全程贴心服务，就诊实行"一对一诊室、导诊全程陪同"等人性化服务，减轻患者就医压力。
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