刚小便完没多久,又想上厕所了;
刚有尿意就必须跑厕所,憋尿根本做不到;
尿尿的时候又特费劲,尿不痛快,尿到滴滴答滴的......
以上这些问题总结起来便是尿频、尿急、排尿困难或尿不尽,如果你或你的朋友出现了这些情况,除了要小心出现结石、z瘤,还要要警惕体内的“小栗子”——前列腺在闹情绪了!
什么是“小栗子”
前列腺长得挺像一个倒置的栗子,上宽下窄,正常大小大概就是板栗的大小。而它作为男性独有且重要的性附属器官,只要被人提起,总有一些人会露出迷之微笑。只因人家的地理位置有些特殊,上连膀胱,下连丁丁。这样的地理位置,注定了前列腺的不凡。这个小栗子也被称为男性的“生命腺”,在男人的两项重要生理活动中,发挥着关键作用:
前列腺怕7个字
1.压
久坐会对前列腺造成直接压迫,而长时间的挤压会导致血液循环减慢,引起腺体充血,增加前列腺的压力和不适感。
2.憋
久坐也就算了,有些人还喜欢憋尿。长时间憋尿会减弱尿液对细菌的冲刷作用,这会增加尿液中细菌滋生的风险,患尿路感染的可能性大大提高。而且经常憋尿会增加前列腺的压力,导致功能受损。
3.烟、酒、辣
辛辣食物和烟酒对前列腺和尿道有刺激作用,容易造成组织充血水肿,降低前列腺的抵抗力。而且酒精和香烟中的焦油、一氧化碳可能会直接通过血液循环对前列腺细胞造成刺激,加重前列腺的充血症状。
4.性
人,食色性也,但是不规律就会引起问题了。次数过多会引起前列腺过度充血,诱发前列腺炎。次数少了,则会使前列腺液淤积,诱发炎症。
5.冷
前列腺是一个怕冷的器官。在低温下,前列腺交感神经的兴奋性会显著增强,导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,从而就会使尿道内压增加,严重时还可引起前列腺液逆流。
对于成年男性来说,在任何阶段都应呵护、重视前列腺的健康。呵护你的前列腺,重在日常。首先是省钱又有效的方法:多动起来!
适量运动,坚持提肛:
建议男性平常多跑步,跑步时腹腔内脏器会有规律地“按摩”前列腺,促进局部血液循环。也可有针对性地做一些提肛运动。具体做法是吸气时收缩肛门附近肌肉,向上提起肛门并屏住呼吸2-3秒,然后呼气放松2-3秒后再重复动作,以30次为一组,每天重复做3-5组即可。
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