北京德胜门中医院看便秘怎么样，发生便秘怎么缓解呢

　　北京德胜门中医院看便秘怎么样，发生便秘怎么缓解呢？看胃肠疾病就来北京德胜门中医院！作为专门治疗胃肠专科医院，集胃肠疾病方面的医疗、预防、治疗、研究、康复于一体，对胃肠疾病进行医生会诊，以其对胃肠疾病的透彻理解，科学规范化的治疗，过硬的治疗技术水平，全方位的医疗服务，做到了真正意义上的专科专病专治。

　　北京德胜门中医院会诊医师：沈英，现任北京德胜门中医院主任。擅长胃及十二指肠溃疡、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠上皮化生、便秘、口臭、消化不良、胆汁反流性胃炎、食管炎、幽门螺旋杆菌等胃肠系统疾病。

　　便秘是很常见的一种症状，一般表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力。以往来说，便秘多发生在体质较为虚弱的老年群体，但目前许多中年人、年轻人也都面临便秘的窘境。下面，我们就跟随北京德胜门中医院胃肠专科主任医生沈英来详细了解一下。

　　怎样才能称得上便秘呢？

　　除了上述症状，每周排便小于三次，或者虽然每天都正常排便，但却出现排便困难、排不净等仍算是便秘。还有些2~3天才排一次便，但只要大便形状、排便量正常就不算便秘。其实，只要不是病理性的便秘，我们一般是可以通过改善生活习惯以及饮食来缓解便秘的。

　　1、提高膳食纤维摄入量

　　可能有人会问，应该补充可溶性膳食纤维还是不可溶的呢？答案是都需要。首先这两种都不能被人体所吸收，所以在促进排便，预防便秘都有着很好的作用。可溶性膳食纤维就像是海绵，洗水后能让粪便保持充足的水分，起到润滑作用。而不可溶性的膳食纤维能促进肠道蠕动，有利于粪便的运动与排出。

　　除了辅助排便，膳食纤维还是肠道有益菌的食物来源，当有益菌的“势力”壮大后就能抑制有害菌的繁殖。这样也有利于维持肠道菌群的平衡，保持肠道健康。所以平时可以吃一些蔬菜、水果、薯类、菌藻类、大豆类、全谷类，以补充所需纤维素。

　　2、润滑润滑，加点“油”

　　确实是吃点带油的食物。虽然油腻的食物不宜消化，加重肠胃负担而导致便秘。但若是过于严格地控制油脂，使油脂的摄入量过小也会让肠道缺少脂肪润滑而排便困难。所以说并不是完全不需要脂肪，适度的摄入利大于弊。所以平时可以吃一些富含油脂的坚果等，如芝麻、花生、杏仁、松子、瓜子仁等，也不需要太多，一小把即可。

　　3、养成良好排便习惯

　　定时如厕，早晨会有胃结肠反射，身体从躺卧姿势变为站立姿势后一般会有较为明显的便意。一旦有排便的意识之后不要忍，马上应该如厕，因为长时间忍排便会导致排便欲望克制，长此以往排便良好的神经反射也会被克制住，容易导致便秘。工作生活中也要避免避免久坐、久蹲用力排便，更不要分心玩手机。

　　温馨提示：以上说的针对单纯的功能性便秘，对于顽固性便秘以及其他疾病引起的便秘建议前往就医。

　　北京胃肠医院哪家好？北京德胜门中医院胃肠科秉持着专病、专治的原则，对专项疾病集中优势资源，提升疾病的诊断、治疗、保健、科研实力。北京德胜门中医院拥有多位胃肠疾病专家、多种新式治疗方法以及多种可选择设备的基础之上，实现了一对一的个体化治疗特色，针对不同的患者、不同发病诱因，实施不同的治疗方法，专病专治，对症治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】