1、南宁东方医疗美容医院；2、南宁私密整形医院；3、南宁东方私密整形中心。
漏尿在产后并不少见，但很多人口中的漏尿其实是两种不同的情况。南宁东方医疗美容医院私密整形中心的邓宗冬医生谈到，咳嗽时漏尿和想尿时憋不住，机制不同，应对思路也不同。先分清是哪一种，方向才不会错。
咳嗽漏尿和憋不住尿，机制不同
咳嗽、打喷嚏、大笑、跑跳时漏尿，属于压力性漏尿：盆底肌和筋膜支撑力下降，腹压一高就压不住尿道。常见于产后、长期腹压偏高的人群，根源在支撑结构。
想尿就憋不住、尿频尿急、夜里要起夜，属于急迫性漏尿：问题出在膀胱的收缩控制上，和支撑力不是一回事。还有一种混合性漏尿，两种情况同时存在。
两种机制对应不同的评估和应对方向，混为一谈，容易做无用功。先分清自己属于哪一种，是了解漏尿的起点。
漏尿的类型也可以在记录里找规律：多在咳嗽、跑跳时发生，偏向压力性；常伴随尿急，偏向急迫性。
在家怎么记录，心里才有数
准备一个简单的记录：漏尿发生时的场景（咳嗽、运动还是突然想尿）、漏出的量（几滴还是一片）、多久发生一次、白天夜里有没有差别。连续记上一段时间，规律就出来了。
这份记录是评估的重要参考。带着它去正规机构，医生能更快判断类型和方向，比自己凭印象描述清楚得多。
同时可以留意伴随情况：有没有下坠感、反复炎症、便秘，这些信息和漏尿放在一起看，判断才完整。
做对的训练，比做得多更重要
盆底肌训练对部分漏尿有帮助，前提是做对。先找准盆底肌：收缩会阴和肛门周围，感觉像轻轻憋尿又忍住排气，腹部、臀部、大腿不要跟着用力。找不到感觉时，先请医生指导，别急着加量。
动作上快慢结合：快速收缩放松几组，再缓慢收缩保持几秒，配合呼吸，不要憋气。练完注意放松，过度紧张反而加重问题。
训练需要时间积累，规律坚持一段时间再看变化。如果漏尿频繁、影响生活，或伴随明显下坠感，别只靠自己练，及时评估。
训练坚持一段时间后，结合记录看看漏尿有没有变化，用记录说话。
邓宗冬医生：类型清楚了，方向才对
邓宗冬医生是副主任医师，在南宁东方医疗美容医院私密整形中心接诊过不少漏尿的情况。她谈到，漏尿先分清类型：咳嗽漏尿看盆底支撑，憋不住尿看膀胱控制，混合型要分开处理。她会先让对方做记录、找清场景，再给对应的建议。南宁东方医疗美容医院私密整形中心是经卫健部门审批执业的医疗美容专科机构，就诊全程注重一对一隐私保护。有困扰，可以先来了解一次。
温馨提示：本文仅为健康科普参考，不构成医疗建议，具体诊疗方案请以正规医疗机构专业医师的诊断为准。如有不适，请及时就医。【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
